健康體重身高比例_健康體重身高
身高1米63女性,體重在這范圍身材完美,不用減肥啦!最近看到一項覆蓋國內(nèi)5萬女性的健康調(diào)研數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)身高1米63的女性中，體重在53-62公斤區(qū)間的人群，身體狀態(tài)最佳的比例高達(dá)78%。李姐的體重正好落在這個區(qū)間里，腰臀比0.76的數(shù)據(jù)甚至比很多年輕姑娘還漂亮。保持這樣的狀態(tài)根本不需要復(fù)雜方法，關(guān)鍵藏在四個生活細(xì)節(jié)里。一、..
宋雨琦身材無敵,揭秘仙女練成背后吃了多少苦!身高體重：官方數(shù)據(jù)為163cm/47kg,體脂率約14%(低于KPOP女團平均18%)。身材比例：雖身高不高，但通過舞蹈訓(xùn)練和穿搭優(yōu)化(如高腰線設(shè)計),視覺上顯得比例修長。肌肉線條：長期舞蹈訓(xùn)練塑造了緊實的腹肌和腿部肌肉，但非“紙片人”骨感，而是帶有健康的力量感。大腿肌肉較發(fā)達(dá)，腰后面會介紹。
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“食”在人為首先要了解幾個知識點： 1.BMI=體重(kg)÷身高(m)2,計算出自己的健康體重。中國成人BMI標(biāo)準(zhǔn)為18.5-24,≥24為超重，≥28為肥胖(肌肉比例高的人，BMI不完全適用)。2.腰圍：男性>85cm、女性大于80cm,即提示內(nèi)臟脂肪超標(biāo)，需要干預(yù)體重。3.攝入熱量=體重x 活動消耗熱量。4.根據(jù)食好了吧！
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男性健康的標(biāo)準(zhǔn),你有沒有達(dá)標(biāo)1、體重指數(shù)(BMI):BMI是衡量體重和身高比例的指標(biāo)，可以用來判斷是超重還是肥胖。BMI值在18.5到24.9之間被認(rèn)為是健康的范圍。2、血壓：高血壓是男性心臟病和中風(fēng)的主要風(fēng)險因素之一。理想血壓范圍為120/80mm汞柱。3、膽固醇：高膽固醇是男性心臟病的危險因素之一。總膽固后面會介紹。
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