怎樣控制自己的情緒不胡思亂想
這樣做騙過大腦,劫持杏仁核扶正前額葉,內(nèi)耗消失!負(fù)面情緒急速飆升。如果你始終控制不住的胡思亂想，碰到一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就焦慮不已， 時(shí)常不明就里的陷入內(nèi)耗中，拔也拔不出來， 那無疑是你的杏仁核的發(fā)展已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了前額葉， 前額葉失勢(shì)了，你得趕緊把它扶正，否則焦慮不停。那么怎么做？ 前額葉主管理智，需要積極的自我暗示。讓后面會(huì)介紹。
胡思亂想成癮?學(xué)會(huì)這三步讓情緒迅速回歸平靜這種“胡思亂想”，當(dāng)它變得頻繁、難以控制，甚至影響到我們的日常生活和情緒健康時(shí)，便宛如一種精神上的“癮”，讓我們深陷其中，難以自拔。.. 嘗試著在內(nèi)心輕輕地對(duì)自己說：“哦，你看，那個(gè)‘萬一失敗了怎么辦’的念頭又來了?！被蛘摺澳莻€(gè)關(guān)于過去的‘如果當(dāng)時(shí)…就好了’的念頭又后面會(huì)介紹。
情感焦慮怎么辦?這3個(gè)思路帶你走出困境自己總是陷入情感焦慮中，腦子里各種胡思亂想，比如擔(dān)心伴侶突然離開、害怕工作上出岔子丟了飯碗，哪怕明明知道有些擔(dān)憂可能并不會(huì)發(fā)生，但就是控制不住自己去想，整個(gè)人都快被這種情緒給拖垮了。相信很多人都有類似的經(jīng)歷吧，那情感焦慮到底該怎么辦呢？今天就給大家分享3個(gè)思路是什么。
第2350章 刺激她深吸了口氣，控制著內(nèi)心的情緒，默默地聽著門關(guān)上的聲音。這一晚，謝玖一失眠了，她最近其實(shí)消化的挺好的，但是見到沈臨風(fēng)又不行了，感覺整等我繼續(xù)說。 怎么會(huì)？根本不是這樣的，你別胡思亂想，這其中肯定有什么我們不知道的事情，但一定不可能是戴琳說的那樣，所以不要自我懷疑，更不要立刻就下等我繼續(xù)說。
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