什么人不能吃燕麥紅棗豆?jié){
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寶媽必收藏!6款小學(xué)生早餐讓你告別手忙腳亂什么叫"早晨如戰(zhàn)場",特別是開學(xué)季，每天跟打仗似的。最怕一頓操作猛如虎，孩子只吃一兩口！ 不過別慌！今天把我私藏的6款「小學(xué)生早餐」大公開，除去備餐的時間，10分鐘就能搞定營養(yǎng)早餐，娃吃得香還不用早起，親測有效！ 三明治+牛奶燕麥粥火腿芝士手抓餅+紅棗核桃豆?jié){意面+厚蛋燒+小發(fā)貓。
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分享10款適合秋天的豆?jié){!營養(yǎng)好喝!入口絲滑!1.【蘋果山藥米糊】食材準(zhǔn)備：蘋果，小米，山藥，清水做法：所有食材加入破壁機中，選擇豆?jié){或米糊模式即可！ 2.【紅棗燕麥米糊】食材準(zhǔn)備：紅棗，燕麥，小米，薏米，清水做法：所有食材加入破壁機中，選擇豆?jié){或米糊模式即可！ 3.【花生山藥米糊】食材準(zhǔn)備：山藥，花生，小米，清水做法：所有食材加等我繼續(xù)說。
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每日養(yǎng)生食譜,打造健康體魄的秘訣助力健康生活： *早餐：喚醒元氣* *推薦搭配* 1. *五谷雜糧粥*(燕麥+小米+紅豆+紅棗) - 補血養(yǎng)胃，富含膳食纖維。2. *水煮蛋+全麥面包* - 優(yōu)質(zhì)蛋白+低GI碳水，提升飽腹感。3. *溫拌時蔬*(菠菜、胡蘿卜絲、木耳) - 淋少許亞麻籽油，補充維生素與Omega-3。4. *豆?jié){/杏仁奶*(無糖) - 植物蛋白，是什么。
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