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每天吃1個能延壽!成本不到兩塊錢雞蛋,不僅是廚房里的百搭食材,還含有人體所需的多種營養(yǎng)素,被譽(yù)為“全營養(yǎng)食物”。近日,發(fā)表在美國《營養(yǎng)素》雜志的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),每周食用1~6個雞蛋可顯著降低心血管疾病死亡風(fēng)險,有助延壽。這些人吃雞蛋更受益! 《中國居民膳食指南(2022)》中推薦,成年人每日應(yīng)攝入蛋類等我繼續(xù)說。

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夏季“第一鮮湯”冬瓜花蛤湯,10塊錢煮一鍋鮮到掉眉毛10塊錢煮一鍋,鮮到掉眉毛。【冬瓜花蛤湯的烹飪技巧】食材準(zhǔn)備:菜場隨手買,10塊錢煮一鍋主要食材:選購一大塊冬瓜(冬瓜也分很多品種,要選擇瓜皮嫩一些的,水分更足,口感清甜多汁,是制作冬瓜湯的標(biāo)配),花蛤350克左右(花蛤也是很便宜的海鮮,要選擇新鮮的花蛤,一定要將泥沙處理干還有呢?

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