如何讓自己不內(nèi)耗不抑郁_如何讓自己不內(nèi)耗不胡思亂想
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那些不抑郁、不內(nèi)耗的人,都學(xué)會(huì)了這一點(diǎn)你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，身邊總有那么一些人，他們似乎永遠(yuǎn)活得輕松自在，很少焦慮，也不會(huì)被情緒拖垮？ 他們不是沒(méi)有煩惱，也不是天生樂(lè)觀，而是早早明白了一個(gè)道理：人生最大的清醒，是學(xué)會(huì)把自己的感受放在第一位，不再胡思亂想。1. 胡思亂想，是內(nèi)耗的開(kāi)始我們的大腦天生喜歡“加戲”——- 別是什么。
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年輕人躺平還是奮斗?不抑郁不內(nèi)耗的人都選了這一點(diǎn),你呢?自己卻原地踏步，心里那叫一個(gè)焦慮。他說(shuō)自己常常在夜深人靜的時(shí)候，望著天花板，陷入無(wú)盡的自我懷疑，這內(nèi)耗得他都快抑郁了。這種躺平看似輕松，實(shí)則是給自己挖了個(gè)“精神陷阱”，越陷越深。然而，也有一部分年輕人找到了不抑郁不內(nèi)耗的秘訣，那就是學(xué)會(huì)“適度奮斗”。我有個(gè)同學(xué)后面會(huì)介紹。
擺脫抑郁內(nèi)耗就靠這一點(diǎn)?7天讓你狀態(tài)大改變,快來(lái)試試!把這些感恩的瞬間寫下來(lái)，放在床頭。當(dāng)你心懷感恩時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的美好其實(shí)無(wú)處不在，抑郁內(nèi)耗自然就離你遠(yuǎn)去了。怎么樣，這7天的正念生活小秘籍是不是很簡(jiǎn)單又實(shí)用？只要你堅(jiān)持下去，擺脫抑郁內(nèi)耗，讓自己狀態(tài)大改變，指日可待！趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，讓自己的生活來(lái)一場(chǎng)“絕地反擊”。
孫菲菲經(jīng)歷劇組事件后醒悟:為自己發(fā)聲永遠(yuǎn)不晚孫菲菲在社交平臺(tái)再次回應(yīng)《血色戀情》拍攝期間的暴力事件，引發(fā)熱議。面對(duì)質(zhì)疑，孫菲菲轉(zhuǎn)發(fā)動(dòng)態(tài)表示“為自己發(fā)聲什么時(shí)候都不晚！ 經(jīng)歷了劇組霸凌事件，我突然醒悟了，永遠(yuǎn)不要內(nèi)耗自己，有委屈就要說(shuō)出來(lái)！我不會(huì)再這么傻，把自己憋出內(nèi)傷，抑郁癥到軀體化，抑郁到庫(kù)欣綜合癥。誰(shuí)造后面會(huì)介紹。
突發(fā)!曝倪海杉助理“勾思”抑郁癥輕生,僅28歲,知情人透露細(xì)節(jié)世人都說(shuō)抑郁癥的人非常善良，內(nèi)耗自己，把最好的一面展示給別人。以前還不明白這句話的含義，直到最近這么大優(yōu)秀的博主去世，這才相信這句話的含義。 早前，健身博主“山阿”就是因?yàn)橐钟舭Y去世，時(shí)間過(guò)去才多久啊，網(wǎng)紅圈再次傳出噩耗，擁有30多萬(wàn)粉絲，且在倪海杉工會(huì)被稱之為“..
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年輕人總抑郁焦慮?9句話助你躺平也能豁然開(kāi)朗,快來(lái)學(xué)學(xué)!你是不是感覺(jué)每天像個(gè)被上了發(fā)條的“社畜”，加班到深夜，業(yè)績(jī)壓力像山一樣壓得你喘不過(guò)氣？想躺平吧，又怕被同齡人狠狠“內(nèi)卷”，焦慮和抑郁的情緒就像跗骨之蛆，怎么甩都甩不掉?？粗鴦e人輕松生活，自己卻在這無(wú)盡的內(nèi)耗里苦苦掙扎，真的太難了！ 那有沒(méi)有辦法能讓我們?cè)谶@種想躺平等我繼續(xù)說(shuō)。
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曝倪海杉助理“勾思”抑郁癥輕生!年僅28歲,知情人透露原因世人都說(shuō)抑郁癥的人非常善良，內(nèi)耗自己，把最好的一面展示給別人。以前還不明白這句話的含義，直到最近這么大優(yōu)秀的博主去世，這才相信這句話的含義。不久前，健身博主“山阿”因抑郁癥去世，才過(guò)去沒(méi)多久，網(wǎng)絡(luò)圈又傳來(lái)悲訊，擁有超過(guò)30萬(wàn)粉絲的勾思，因在倪海杉工會(huì)被稱為“大姐”后面會(huì)介紹。
在單位上班,最頂級(jí)狀態(tài)竟是這“兩不”!內(nèi)耗、抑郁，摧毀自己的健康。打工而已，知足常樂(lè)就行，與其逼自己一把，不如放自己一馬。在單位上班，頂級(jí)的上班狀態(tài)就是：兩不。1、不在乎等會(huì)說(shuō)。 明天怎么會(huì)更好呢？更好的是今天，是當(dāng)下。不要去預(yù)想，以后的生活如何，先過(guò)好當(dāng)下的生活。未來(lái)有太多的不確定性，人也不是老了才會(huì)死。在等會(huì)說(shuō)。
家長(zhǎng)太敏感能量不足,孩子就會(huì)有樣學(xué)樣,先學(xué)會(huì)做自己的心理醫(yī)生這幾天在答疑父母的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)一個(gè)很明顯的問(wèn)題，那就是：家長(zhǎng)先孩子一步情緒崩潰和胡思亂想了。這明顯是家長(zhǎng)能量不足了，怎么從情緒內(nèi)耗變成情緒的掌控者和管理者，從而擺脫焦慮、恐慌和抑郁，瑪格麗塔·帕索斯在《做自己的心理醫(yī)生》中有以下幾個(gè)建議：首先，做自己最好的朋友說(shuō)完了。
家長(zhǎng)敏感能量低!孩子易模仿,先學(xué)會(huì)做自己的心理醫(yī)生在近期與家長(zhǎng)們交流答疑的過(guò)程中，我察覺(jué)到了一個(gè)頗為突出的現(xiàn)象。那就是家長(zhǎng)們往往比孩子更早陷入情緒的崩潰，開(kāi)始胡思亂想。很顯然，這是家長(zhǎng)們自身能量不足的表現(xiàn)。那么，怎樣才能從情緒內(nèi)耗的狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榍榫w的掌控者和管理者，進(jìn)而擺脫焦慮、恐慌以及抑郁等負(fù)面情緒呢？瑪小發(fā)貓。
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