男生練腹肌最快方法跟練教學(xué)
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練不出腹肌的5個(gè)原因,看看你中了哪個(gè)?很多人都想要練出來(lái)好看的腹肌，但是無(wú)論自己多努力運(yùn)動(dòng)和少吃，腹肌就是練不出來(lái)，這是為什么呢？ 練不出來(lái)腹肌的原因找到了，5個(gè)原因，看看你都中了哪個(gè)？ 1,體脂率太高想要練出腹肌，首要的條件就是降低體脂率，男生的體脂率控制在15%左右，腹肌線條就會(huì)隱約出現(xiàn)，而在12%以上，腹肌還有呢？
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為什么你練不出來(lái)腹肌?1個(gè)前提,3個(gè)要點(diǎn),6個(gè)動(dòng)作幫你練出不然腰都廢了還練不出腹??！ 想要練出腹肌，前提就是低體脂率，也就是達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體脂率后，你再做腹部訓(xùn)練來(lái)練出腹部，才是最佳的方法。如果你的體脂率遠(yuǎn)超標(biāo)準(zhǔn)體脂率，那么你要做的第一件事不是練腹，而是減脂！ 只有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的體脂率，比如男生體脂率要控制在20%以下，女生的體脂率要還有呢？
43歲臺(tái)灣藝人阿本,精瘦刀鋒鯊魚(yú)腮,這搓衣板腹肌令人難以置信文文弱弱的小男生如今43歲竟靠一身肌肉殺回?zé)崴选?982年出生的他，身高172cm、體重60kg,頂著演員、主持人、歌手、漫畫(huà)家多重頭銜，從后面會(huì)介紹。 而腹間那一排搓衣板式的八塊腹肌便躍然眼前，清晰的線條令觀眾無(wú)法自拔。阿本的肌肉不止于八塊腹肌的輪廓，還有一對(duì)挺拔的胸大肌，這種不后面會(huì)介紹。
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