怎么樣讓自己不焦慮不胡思亂想
有這法寶,告別焦慮失眠、胡思亂想,現(xiàn)在做立馬有效!你是不是不焦慮了？ 原理很簡單， 人的煩惱，無非是活在過去的不可自拔里，或者活在將來的不可預(yù)知里， 90%的人喜歡胡思亂想，大腦一直控制著是什么。 又怎么樣？ 地球照樣轉(zhuǎn)動，不會有一絲一毫的改變。少點(diǎn)“我執(zhí)”，回歸當(dāng)下，觀察呼吸，一切都有它自己的安排，無需操心與執(zhí)著。該來的都會來是什么。
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常擔(dān)憂恐懼、胡思亂想、事事焦慮?不懂這5點(diǎn)巨虧!那等于是把自己親手推入懸崖。你要隨時(shí)做好“有人不喜歡你的準(zhǔn)備”。不喜歡又怎么樣，你試試，你也不會少塊肉，少塊肉還能當(dāng)減肥呢。我曾經(jīng)勸一位心理咨詢來訪者說： 你就試試，走出這個(gè)門口，你誰都尊重，但誰都不在乎，你看看你會不會完蛋？ 結(jié)果，她真的這么做了，一周后我們再見面說完了。
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雜念多、焦慮恐懼、愛胡思亂想?都怪這3個(gè)習(xí)慣!80%來自對過去的反芻和對未來的焦慮——而這兩者都是幻覺"。當(dāng)你胡思亂想的時(shí)候，即使你平躺在床上，也并非真正的休息， "真正的休息是讓小發(fā)貓。 面對胡思亂想，我知道你最常做的事情是“對抗，抵觸”。當(dāng)各種雜念一股腦兒向你蜂擁而來時(shí)，大多數(shù)人選擇用自己的意志力對抗。但真的有用小發(fā)貓。
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總胡思亂想、小事糾結(jié)還愛往壞處想?念這5句話!我又焦慮的不行，常常失眠，該怎么辦？ 我覺得我快要瘋了！ 還有一位50歲的來男性來訪者描述： 我很在意別人怎么看我怎么辦？ 我只要自己一點(diǎn)沒做好，我就會胡思亂想， 別人看我眼神不對，我就在想自己是不是哪里做錯(cuò)了？反復(fù)內(nèi)耗，很痛苦這個(gè)狀況持續(xù)好長時(shí)間了，我到底該怎么辦啊？ 你是說完了。
愛胡思亂想、有事難眠、做事急且責(zé)任心強(qiáng),這4件事別做愛胡思亂想，一有事就睡不著，做事急，責(zé)任心強(qiáng)， 擁有這四點(diǎn)的人是好人，但不一定擁有好命。甚至，以上任何一點(diǎn)都可能將你牢牢的陷入困境中，無法自拔。人如何獲得好運(yùn)？ 從心理學(xué)角度， 符合各種定律的做法才會有好結(jié)果。做對的事情，把事情做對，好運(yùn)自然來。以下這4件事不能做，尤其后面會介紹。
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不內(nèi)耗不焦慮的人共性:不胡思亂想,把自身感受放首位不焦慮的人，都有一個(gè)超棒的共性——不再胡思亂想，把自身感受放第一位。胡思亂想就像無形的枷鎖，把人困在焦慮和內(nèi)耗的牢籠里。而那些活得通透的人，不會讓這些無謂的想法消耗自己。他們更關(guān)注自己的感受，餓了就去吃飯，累了就去休息，不開心了就去做讓自己開心的事。他們明白小發(fā)貓。
人的命運(yùn)源于念頭,別回應(yīng)恐懼念頭,否則害苦自己你好，我是Ding 作為一名心理咨詢師，這些年我看過太多人因?yàn)椤昂紒y想”讓自己身陷囹圄。即便你清楚的知道：那些讓你夜不能寐的恐懼和焦慮，都是大腦制造的泡沫幻影， 你依然無法自拔！ 說的是你嗎？ 《商業(yè)周刊》創(chuàng)始人，作家金惟純老師曾在接受采訪時(shí)提到：人的命運(yùn)來自于念頭。好了吧！
停止內(nèi)耗與胡思亂想,一切都會好,不信你看!都是自己這顆心的投射。吸引力法則也強(qiáng)調(diào)： 同頻相吸，萬事萬物都是能量場，你自身發(fā)出什么樣的頻率，就會接收到與之相同的頻率。如果你始終處于內(nèi)耗，胡思亂想，焦躁中， 那結(jié)果只有一個(gè)，你所吸引和投射到的全部是相同的磁場，除非你堅(jiān)定的愿意改變。當(dāng)我們深陷焦慮旋渦時(shí)， 老子在后面會介紹。
覺察念頭有竅門,告別胡思亂想遠(yuǎn)離焦慮讓我們在焦慮與不安中掙扎。我們試圖擺脫這些想法的糾纏，卻往往發(fā)現(xiàn)自己力不從心。下面我給大家分享幾個(gè)覺察和分離念頭的冥想技巧，讓大家告別胡思亂想，遠(yuǎn)離焦慮！ 念頭讓我們苦惱當(dāng)各種念頭在腦海中不斷涌現(xiàn)時(shí)，它們可能帶來焦慮、擔(dān)憂、恐懼、后悔等負(fù)面情緒。有些念頭可小發(fā)貓。
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盤點(diǎn)2種情感狀態(tài),為何會讓人坐立不安!說自己戀愛后整天心慌慌的，對方稍微晚回個(gè)消息就開始各種腦補(bǔ)，覺得是不是自己哪兒做錯(cuò)了，或者對方是不是不喜歡自己了，整個(gè)人焦慮得不行好了吧！ 誰還沒在感情里或者生活中胡思亂想過、坐立不安過呢？關(guān)鍵是要學(xué)會怎么去應(yīng)對這些情緒呀。大家不妨在評論區(qū)說說自己的經(jīng)歷和應(yīng)對方法好了吧！
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