怎么控制自己不吃夜宵_怎么控制自己不想一個人
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醫(yī)生提醒:高血糖患者夜間“兩避免三忌口”,知曉早受益多你是否常常覺得，自己的血糖總是處于一個微妙的高水平呢？ 無論是飯后血糖還是空腹血糖，都在邊緣地帶游走，時不時地讓你為此擔心不已。你還有呢？ 不吃一些食物，可能就是控制血糖的關(guān)鍵所在。不做“夜宵”我們常常聽到這樣一句提醒——“晚餐吃得清淡一些”，然而實際上，許多人往往在還有呢？
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醫(yī)生建議:血糖高的朋友,牢記晚上"兩不做三不吃",早知早受益你是否常常覺得，自己的血糖總是處于一個微妙的高水平？ 無論是飯后血糖還是空腹血糖，都在邊緣游走，時不時讓你擔心不已。你有沒有想過，除等會說。 不吃一些食物，可能就是控制血糖的關(guān)鍵。不做“夜宵” 我們常聽到的一句提醒就是“晚餐吃得清淡一些”,但實際上，許等會說。
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長期不吃晚餐主食,身體竟會出現(xiàn)這些意想不到的變化甚至吃夜宵，也有人覺得晚上吃主食會胖或影響睡眠，干脆不吃。而長期堅持不吃晚餐主食的人，身體發(fā)生了不少變化，這些變化不僅關(guān)乎體重，還有許多意想不到之處。比如有中年人因血糖不穩(wěn)定就醫(yī)，自述半年沒吃晚餐主食，體重下降不明顯還常感疲憊；年輕女性為控制體重戒掉晚餐主食，兩后面會介紹。
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