怎么讓心情不好的人快速入睡
夏天睡覺時注意這一細節(jié),讓你睡得更香氣溫逐漸升高，很多人一到晚上就翻來覆去睡不好覺，不僅入睡難、醒得早，還可能半夜被熱醒，影響心情和健康。其實，適當“調(diào)低室溫”，就能改好了吧！ 3. 入睡要快。盡量保證躺下半小時，即能入眠。4. 起夜要少。起夜盡量不超過2次，且睡眠中斷后能快速入睡。5. 沒有鼾聲。睡覺時最好不打呼好了吧！
為啥上了年紀慎用安眠藥?提醒:5大風險關(guān)乎健康就是難以入睡。白天精神不振，心情也跟著掉到谷底，工作、生活都被拖累了。說實話，睡眠不好影響的可不只是休息那么簡單，連帶著身體各種小毛病也會冒出來。為了趕快睡著，很多人會想，吃點安眠藥，應該能解決問題吧？但事實遠比想象的復雜。其實，安眠藥雖然能幫你快速入睡，但特別說完了。
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為啥建議上了年紀的人慎用安眠藥?提醒:5大風險,關(guān)乎你的健康就是難以入睡。白天精神不振，心情也跟著掉到谷底，工作、生活都被拖累了。說實話，睡眠不好影響的可不只是休息那么簡單，連帶著身體各種小毛病也會冒出來。為了趕快睡著，很多人會想，吃點安眠藥，應該能解決問題吧？但事實遠比想象的復雜。其實，安眠藥雖然能幫你快速入睡，但特別是說完了。
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