怎么讓心情不好的人快速入睡
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夏天睡覺時注意這一細節(jié),讓你睡得更香氣溫逐漸升高,很多人一到晚上就翻來覆去睡不好覺,不僅入睡難、醒得早,還可能半夜被熱醒,影響心情和健康。其實,適當“調低室溫”,就能改好了吧! 3. 入睡要快。盡量保證躺下半小時,即能入眠。4. 起夜要少。起夜盡量不超過2次,且睡眠中斷后能快速入睡。5. 沒有鼾聲。睡覺時最好不打呼好了吧!
為啥上了年紀慎用安眠藥?提醒:5大風險關乎健康就是難以入睡。白天精神不振,心情也跟著掉到谷底,工作、生活都被拖累了。說實話,睡眠不好影響的可不只是休息那么簡單,連帶著身體各種小毛病也會冒出來。為了趕快睡著,很多人會想,吃點安眠藥,應該能解決問題吧?但事實遠比想象的復雜。其實,安眠藥雖然能幫你快速入睡,但特別說完了。
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為啥建議上了年紀的人慎用安眠藥?提醒:5大風險,關乎你的健康就是難以入睡。白天精神不振,心情也跟著掉到谷底,工作、生活都被拖累了。說實話,睡眠不好影響的可不只是休息那么簡單,連帶著身體各種小毛病也會冒出來。為了趕快睡著,很多人會想,吃點安眠藥,應該能解決問題吧?但事實遠比想象的復雜。其實,安眠藥雖然能幫你快速入睡,但特別是說完了。
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