什么是內(nèi)耗自己_什么是內(nèi)耗自己的人
精神內(nèi)耗嚴(yán)重必看!0成本1妙招,簡單又有用你的內(nèi)耗會消失， 這個方法簡單的很，只不過因?yàn)樘唵?，很多人就忽視了。一切改變，從覺察開始。什么是覺察？ 就是你作為觀察者，看看此刻自己在做什么？ 請記得：只是觀察，不帶有任何評價。比如：你現(xiàn)在在做飯，你覺察到自己在燒飯，沒有然后了。如果你做飯時在想： 老公什么時候回來，還有呢？
晚年人際關(guān)系做減法:不解釋、不勉強(qiáng)、不內(nèi)耗無謂的解釋、勉強(qiáng)和內(nèi)耗不僅沒有帶來任何積極的改變，反而加劇了內(nèi)心的焦慮和不安。那些曾經(jīng)熱衷的人際交往、過多的社交負(fù)擔(dān)，隨著年歲漸長，都成了束縛。學(xué)會放下不必要的關(guān)系，減少無意義的情感投入，反而能更好地保護(hù)自己的心靈，維持生活的質(zhì)量。那么，如何做好晚年人際關(guān)系等會說。
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打破內(nèi)耗的三大利器:閱讀、鍛煉與探索新世界何為內(nèi)耗？ 內(nèi)耗，就是一個人始終和自己較勁。面對選擇猶豫不決，面對結(jié)果焦慮不安。只需一點(diǎn)點(diǎn)生活的意外，內(nèi)心就會變得混亂不堪。最終，不必他人施壓，自己就已將自己耗盡?！兜赖陆?jīng)》中曾言：“勝人者有力，自勝者強(qiáng)?！比说街心?，回首四顧，能依靠的只有自己。因此，與其在內(nèi)耗中等我繼續(xù)說。
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當(dāng)有人不再聯(lián)系你,這樣應(yīng)對才是真聰明!有人開始糾結(jié)：“我是不是做錯了什么？”“是不是他忙？”“要不要主動找他？”可聰明人不會這么想。他們從不低頭求解釋，更不會在斷聯(lián)里自我內(nèi)耗。關(guān)系變了，別硬撐；人走了，就別追。真聰明的人，遇到這些情況，都是這樣應(yīng)對的。01 不打擾，是最大的體面。人不聯(lián)系你，不是手機(jī)沒電小發(fā)貓。
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職場生存指南:不內(nèi)耗,做好自己比什么都強(qiáng)工作中若遇他人故意針對，無需一再忍讓，應(yīng)拿出氣場和態(tài)度保護(hù)自己。別把自己當(dāng)公司的拯救者，完成本職任務(wù)，讓領(lǐng)導(dǎo)看見付出，別攬費(fèi)力不討好的活。時刻銘記打工是為賺錢，別太在意他人評價與夸獎，搞錢才是第一要務(wù)。面對不想解釋的詢問，保持沉默即可，強(qiáng)者用實(shí)力說話，無需消耗精等我繼續(xù)說。
流行?！熬芙^內(nèi)耗”,做自己不自證咋做到?SQA教你!解釋起來好麻煩”。這時候的你，內(nèi)心戲那叫一個豐富，一會兒想發(fā)個長篇大論的小作文說明情況，一會兒又怕這么做顯得自己很小氣。又或者在網(wǎng)上跟人聊天，對方誤解了你的意思，開始陰陽怪氣，你也是瞬間就陷入了“到底要不要跟他掰扯清楚”的漩渦中。咱就是說，這種自我內(nèi)耗的感覺，好了吧！
心理學(xué):總和自己較勁太“擰巴”,讀懂3句話停止內(nèi)耗這種狀態(tài)被稱為“自我消耗”。意思就是說，你的能量沒有用在成長上，而是浪費(fèi)在無休止的內(nèi)耗中。今天，跟你說3句話，希望幫你解開“擰巴”的枷鎖。1、允許自己“不夠好”，你才能真正變好很多人活得累，是因?yàn)榭傇谧非蟆巴昝馈?。就像有些人，對于某件事，要么不做，要么就要做到最小發(fā)貓。
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男人這樣問是想你還是隨口一問?別糾結(jié),一文搞懂!有時候就因?yàn)樽聊ゲ煌改腥诉@話背后的意思，自己在那兒內(nèi)耗得不行。就好比你滿心歡喜地以為他想你了，結(jié)果人家可能就是閑得無聊隨便問問，這波操作真的會讓人原地崩潰，妥妥的“大冤種”啊。那么核心問題來了，男人這樣問，到底是想你還是隨口一問呢？別著急，下面我就從不同角度給好了吧！
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5步教你余生做個“薄情寡義”的人,告別內(nèi)耗!你是不是常常為了別人的期待累死累活，事后又瘋狂內(nèi)耗，覺得自己做得不夠好？比如說朋友約你出去玩，可你本來已經(jīng)很累想在家休息，但就是開不了口拒絕，結(jié)果出去玩得也不盡興，回來還懊悔自己沒遵從內(nèi)心。又或者工作中，同事把他的任務(wù)甩給你，你不好意思拒絕，結(jié)果自己加班加點(diǎn)完成兩等會說。
為什么你總是內(nèi)耗,原因很簡單,就是內(nèi)心戲太多想問大家這樣一個問題，你是一個精神內(nèi)耗的人嗎？ 總是在自己的內(nèi)心上演一出又一出大戲，生活過的糾結(jié)、擰巴。遇到一件事情總是會想自己到底應(yīng)該如何做才是最優(yōu)選擇呢？ 那么，你有沒有想過什么是“精神內(nèi)耗”? 對于這個解釋我們在書上都能夠找到很多種定義，更多的時等我繼續(xù)說。
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