中老年食用南瓜子建議
年紀增長,為何南瓜籽油更宜食用?當人步入中老年，身體的消化吸收機能會逐步減弱，因此在飲食的選擇上需要更為細致。南瓜籽油因其獨特的成分構成，非常適合中老年人食用。在南瓜籽油中，不飽和脂肪酸的含量高達82.3%,而其余的飽和脂肪酸則以軟脂酸為主。軟脂酸具有易于消化和吸收的特點，不會對腸胃造成額外說完了。
上了年紀,為什么更適合吃南瓜籽油?人到中老年，身體的消化吸收能力逐漸下降，對飲食的選擇也需要更加精細。南瓜籽油因其成分特點，特別適合中老年人食用。南瓜籽油中除了含有82.3%的不飽和脂肪酸外，其余的飽和脂肪酸以軟脂酸為主。軟脂酸具有易消化、易吸收的特點，不會給腸胃帶來額外負擔。此外，南瓜籽油還小發(fā)貓。
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中老年必看!常吃3種“安眠食材”,調節(jié)神經告別失眠多夢可以直接食用，或者放入冰箱冷藏10-15分鐘，口感更清爽。溫馨提示： (1) 南瓜籽的選擇： 市面上的南瓜籽分為生南瓜籽和烘焙南瓜籽，生南瓜籽更富有營養(yǎng)，烘焙后口感更香脆。根據(jù)個人口味選擇即可。(2) 酸奶的選擇： 建議選擇低糖或無糖的酸奶，這樣既能享受酸奶的天然風味，又能避免攝入等會說。
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