怎樣才能不做夢(mèng)睡得好_怎樣才能不做夢(mèng)
研究發(fā)現(xiàn):睡覺(jué)愛(ài)做夢(mèng)的人,健康指數(shù)或比不做夢(mèng)更高?真的假的?不做夢(mèng)者厚12%,這意味著更強(qiáng)的情緒調(diào)控能力。但夢(mèng)境質(zhì)量比數(shù)量更重要。中醫(yī)《靈樞·淫邪發(fā)夢(mèng)》指出："陰氣盛則夢(mèng)涉大水而恐懼，陽(yáng)氣盛則夢(mèng)大火而燔灼"。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期做同一類型噩夢(mèng)(如墜落、被困)的人群，其睡眠呼吸暫停綜合征發(fā)生率是常人的2.8倍。如何判斷夢(mèng)境是否小發(fā)貓。
睡覺(jué)時(shí)做夢(mèng)好還是不做夢(mèng)好?答案或許讓你感到意外不做夢(mèng)的誤解與影響那么，是否意味著不做夢(mèng)就一定不好呢？實(shí)際上，這里的“不做夢(mèng)”可能更多是指對(duì)夢(mèng)境的遺忘，而非真正沒(méi)有做夢(mèng)。因?yàn)槌钦f(shuō)完了。 不必過(guò)分糾結(jié)于是否做夢(mèng)或記得多少夢(mèng)境，而是應(yīng)該關(guān)注如何改善睡眠環(huán)境、調(diào)整作息習(xí)慣、減少睡前刺激，以及必要時(shí)尋求專業(yè)幫助，以提升整說(shuō)完了。
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首爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn):睡覺(jué)愛(ài)做夢(mèng)的人,健康指數(shù)是不做夢(mèng)的人數(shù)倍?他幾乎不做夢(mèng)，晚上睡得安穩(wěn)，早上精神飽滿。他勸孫大媽少操心，夢(mèng)多可能是身體不太好。孫大媽心里犯嘀咕了，難道真的是夢(mèng)多就不健康嗎？為后面會(huì)介紹。 究竟如何影響我們的健康？ 首爾大學(xué)的研究表明，夢(mèng)境的產(chǎn)生與大腦的活躍度密切相關(guān)。那些頻繁做夢(mèng)的人，其大腦在睡眠中依然保持高度活躍，后面會(huì)介紹。
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