怎么緩解自己的愧疚感_怎么緩解自己的強(qiáng)迫癥
如何緩解焦慮痛苦煩惱?不必急于求成!無需自責(zé)或愧疚，也無需與自身天性和本能對抗。因此，克服焦慮的最直接方法之一是訓(xùn)練自己，學(xué)會觀察自己大腦中的想法和情緒，而不是受它們的控制。首先，你可以嘗試做焦慮筆記，將你的焦慮問題量化，逐一寫下造成焦慮的事項(xiàng)。當(dāng)你將焦慮問題記錄在紙上時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)導(dǎo)致焦慮的后面會介紹。
黃金榮收養(yǎng)一個“飯桶”,身高有兩米五,卻靠此人賺得盆滿缽滿黃金榮心里知道自己的這份私產(chǎn)是怎么來的，所以他心中一直懷有愧疚，在之后也開始篤信佛教，試圖做好事來積點(diǎn)陰德，以此來緩解自己心中的愧疚之情。黃金榮對于佛教的篤信，不止體現(xiàn)在心理上，更體現(xiàn)在行動上面。每到每月陰歷的初一還有十五的時(shí)候，他總會早早起床，趕到城隍廟去燒好了吧！
第134章 痛擊這樣的解釋能讓他心中緩解那么一點(diǎn)點(diǎn)的愧疚之感。“這話也不能這么說，雖然古話是說父母之言，媒妁之命，但是在我的心目當(dāng)中認(rèn)為，若是之前沒有遇到自己心愛的人，也許我還能接受這樣的結(jié)果，但是遇到了自己喜歡的人過后.我覺得心中還有別人而娶了敏荷，這樣的結(jié)果對于敏荷來說，也是什么。
第一百二十章 感情升溫這幾天，冷宇寒沒有再故意刁難她了。白若云也樂得自在，她跟診所請了個小長假，每天都會去醫(yī)院陪他，緩解自己心里的愧疚?！笆炙囉行┩瞬搅撕竺鏁榻B。 她知道自己的目的達(dá)成了?！霸趺矗た?？感興趣嗎？”她放松了情緒，胸有成竹的看著眼前的男人。胳膊重新攀了上去，“現(xiàn)在就讓我們來做一些后面會介紹。
第050章:你也答應(yīng)了我更擔(dān)心她一個女孩子能不能養(yǎng)活自己。他找不到她，只能通過寵莫小凡來緩解自己內(nèi)心對她的愧疚和愛意?！拔覀兌荚谧?，”顧予承安慰她，“無論我們怎么變，變成什么樣子，我們的感情都不會變?！薄班?！”林奕含重重點(diǎn)頭，“我要用這三天處理好我這邊的一切，三天后帶著我們的感情回來等會說。
ˋ﹏ˊ
第96章同行應(yīng)該不僅僅只是為了緩解心中的愧疚吧?！背袑λ脑捇腥粑绰?，雙眼始終癡癡地凝望著母親的畫像?？删退闼裁炊疾徽f，燕辭晚也能猜得等會說。 不管怎樣，你都不能丟下我們！”朝露干脆抱住燕辭晚的胳膊不肯撒手。燕辭晚猶豫不決。此時(shí)蕭妄忽然開口：“我的祖父快要過壽了，我要去長等會說。
第14章 14他們才能緩解內(nèi)心中的愧疚和煎熬。驀地，沈青臣想起了之前菀菀手腕上的傷口。從房間里找出之前的水果刀來?！跋雭?，之前你說是菀菀灌你是什么。 三人就把自己害成了這幅模樣。見三人滿臉?biāo)廊?。沈母嘆了嘆氣，“你們不用這樣，我們找見菀菀了?！薄澳銈冞€能再見菀菀一面斷了心里的執(zhí)是什么。
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第1136章 養(yǎng)好身體,才能陪女兒更久一些能緩解程林嫻內(nèi)心愧疚，讓她好受一些的話，那說一說也無妨。程林嫻確實(shí)被江暖棠寬慰住了。盡管心里清楚，這些話不乏有大把粉飾太平，大事化小，小事化了的成分在里面，但她還是選擇接受。因?yàn)椤詹豢勺?。無論她如何自責(zé)、后悔。發(fā)生過的既定事實(shí)，皆無法改變。與其自憐自小發(fā)貓。
第43章 嫌疑人員李紅偉奇道：“你怎么會懷疑到他呢？人家去年還是勇抓盜竊犯的英雄呢，自己怎么會去當(dāng)盜竊犯呢？”陳明宇和唐新月也饒有興致的看著江薇。江薇說內(nèi)疚的說道：“所以我說懷疑人家很不好意思…”陳明宇為了緩解江薇的心理負(fù)擔(dān)，便開解道：“其實(shí)從邏輯上來說，任何人都有可能在一時(shí)等我繼續(xù)說。
第6章 改過不是嘴上說的王天成重生歸來，身上沒有癌癥帶來的疼痛，又為妻女稍微改善生活，心里愧疚有所緩解。他幾十年以來，難得睡個舒坦覺?；蛟S和王天成為女兒好了吧！ 王天成也不知道該和她怎么講石斛藥材的好。“昨天大哥給的饅頭還剩兩個，我去和昨晚的菜熱一下。”霍婭芳出去簡單洗漱，然后熱菜和饅頭好了吧！
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