哪里產(chǎn)的花生最好最有營養(yǎng)
年紀(jì)大要管住嘴,少吃瓜子花生,多吃4種堿性菜潤燥助眠很多老年人，非常喜歡吃花生和豆腐，覺得既有營養(yǎng)又不油膩，不過花生中油脂含量很高，豆腐中嘌呤含量也特別高，有慢性疾病的朋友們，這兩種食物即使再喜歡也不能總吃。比起豆腐和花生，小編建議中老年人可以多吃以下這4種堿性菜，身體會(huì)更有活力，還能經(jīng)常保持健康狀態(tài)。PART1 秋葵好了吧！
芹菜加花生米,不炒不炸營養(yǎng)美味,一周七天吃不膩超級(jí)爽口鮮香的花生小菜就做好了?；ㄉ紫闩?，芹菜、胡蘿卜脆口，香脆可口，下酒又下飯，比起油炸花生米，這種做法最大程度的保留了三種食材的營養(yǎng)，還有蔬菜搭配，真是老少皆宜的一道家常風(fēng)味小菜。芹菜里加1把花生米，不用炒不用炸，營養(yǎng)美味，一周七天吃不膩。這就是我家經(jīng)常吃的等會(huì)說。
必看!研究發(fā)現(xiàn)“最佳花生用量”,這對(duì)咱飲食有啥影響?研究最佳花生用量就顯得尤為重要啦，這波研究直接封神！ 其實(shí)，花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃對(duì)身體好。但它的脂肪小發(fā)貓。 如果是打花生漿喝，一杯200毫升的花生漿，用15 - 20顆花生來打就很合適，口感濃郁又不會(huì)過于油膩。這么看來，掌握最佳花生用量，就能在享受美小發(fā)貓。
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