如何快速減肥三天見效懶人_如何快速減肥三天見效
夏季減肥,這2種運動適合懶人夏天一到，身上的肉肉似乎都藏不住啦，看著別人穿著清涼的夏裝美美的，自己卻只能對著鏡子里的贅肉嘆氣？別急，今天就來給各位懶人朋友們說說夏季減肥超適合的2種運動，讓你不用去健身房，在家也能輕松甩肉哦！ 很多人覺得減肥嘛，那肯定得高強度運動，累到氣喘吁吁才行?？蛇@真的對嗎小發(fā)貓。
悄悄瘦15斤的8個無意識減肥習慣,懶人必看!1. 帶飯上班外賣大都有高油鹽、高碳水的特點，容易導致血糖上升，不利于減肥。建議，你中午不要吃外賣，而要自己帶飯。保持211飲食法則，1/2為蔬菜，1/4為高蛋白低脂肪的蝦魚肉或者雞胸肉，還有1/4為低GI值主食，控制好分量，保持低油鹽烹飪，這樣一頓飯下來的熱量攝入比外賣低很多。說完了。
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