老年健康圖_老年健康快樂(lè)問(wèn)候語(yǔ)
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習(xí)慣決定肺活力?研究表明:肺健康的老年人,日常都有這3個(gè)習(xí)慣在清晨推開(kāi)窗，迎面飄來(lái)的濕潤(rùn)空氣；在晚飯后悄悄點(diǎn)燃的一支薄荷薰香；在公交車(chē)上不經(jīng)意間多深吸的一口氣…這些看似微不足道的片段，其實(shí)暗藏著對(duì)肺部健康的關(guān)照。尤其對(duì)于步入老年的人來(lái)說(shuō)，常常在“忽略”和“關(guān)心”之間搖擺——可是一旦肺活量下降，除了氣短、胸悶，日常生活的是什么。
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心臟決定健康!中老年人快收藏,這5樣食物如何養(yǎng)護(hù)心臟?你知道嗎？很多中老年人動(dòng)不動(dòng)就心慌氣短、胸悶乏力，稍微活動(dòng)一下就累得不行，這其實(shí)都和心臟健康問(wèn)題脫不了干系。心臟就像人體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，沒(méi)了它，全身的血液循環(huán)就會(huì)停擺，各種器官也沒(méi)法正常工作。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，心臟功能本就隨著年齡增長(zhǎng)逐漸衰退，一旦心臟出問(wèn)題，那高還有呢？
心臟健康很重要!中老年人必看,這5樣食物對(duì)心臟好是啥?家人們，中老年人的心臟健康那可是重中之重?。⌒呐K就像身體里的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，一旦出問(wèn)題，整個(gè)身體都得“歇菜”。今天我就給大家盤(pán)一盤(pán)，對(duì)中老年人心臟超友好的5樣食物是啥。首先是燕麥。燕麥這東西，簡(jiǎn)直就是心臟的“小保鏢”。它富含β-葡聚糖，這玩意兒就像個(gè)小海綿，能吸附腸說(shuō)完了。
人到晚年有這4個(gè)底氣,才能活得從容健康快樂(lè)!引言：底氣，是晚年生活的定心丸人到晚年，如同一艘航行了數(shù)十年的船，終于駛?cè)肫届o的港灣。此時(shí)，能否從容自若、健康快樂(lè)地度過(guò)余生，關(guān)鍵在于是否具備足夠的“底氣”。底氣不是憑空而來(lái)的，而是靠前半生的積累和后半生的經(jīng)營(yíng)。有人晚年精神矍鑠、笑容滿面，有人卻憂心忡忡、郁郁說(shuō)完了。
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再獲認(rèn)可!環(huán)翠區(qū)“老年健康與醫(yī)養(yǎng)結(jié)合”項(xiàng)目入選省級(jí)重點(diǎn)名單齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn)客戶端李孟霏日前，環(huán)翠區(qū)衛(wèi)生健康局申報(bào)的“老年健康與醫(yī)養(yǎng)結(jié)合基本公共衛(wèi)生服務(wù)”項(xiàng)目成功入選山東省醫(yī)養(yǎng)健康領(lǐng)域揭榜攻關(guān)重點(diǎn)名單。這是繼營(yíng)養(yǎng)健康項(xiàng)目后，我區(qū)在健康服務(wù)領(lǐng)域?qū)崿F(xiàn)的又一省級(jí)突破，標(biāo)志著區(qū)域醫(yī)養(yǎng)結(jié)合服務(wù)模式從“單點(diǎn)突破”邁向“系好了吧！
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心臟決定健康!中老年人別心疼錢(qián),多吃這5樣對(duì)心臟好心臟好不好，真的不是靠感覺(jué)。很多中老年人明明覺(jué)得自己精神還行、走路也不喘，卻在一次體檢或突發(fā)事件中被查出心臟出了問(wèn)題。心臟不像皮膚破了會(huì)疼，也不像關(guān)節(jié)痛會(huì)影響行走，它是沉默的，但一旦出事，往往就是大事。作為一名臨床醫(yī)生，我親眼見(jiàn)過(guò)太多因?yàn)檩p視心臟健康而悔不當(dāng)?shù)任依^續(xù)說(shuō)。
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中老年人別太省!少吃南瓜多吃這6樣,高蛋白低脂又健康燉煮時(shí)水量要足，中途別加水，影響口感。結(jié)語(yǔ)： 這些菜做法簡(jiǎn)單，少油少鹽，既能滿足老年人對(duì)蛋白質(zhì)的需求，又不會(huì)攝入過(guò)多脂肪，助力老人健康飲食。說(shuō)到底，中老年人吃飯，不是越省越好，吃得對(duì)、吃得香才重要。這6 樣食材不用花大價(jià)錢(qián)，做法也不復(fù)雜，換著花樣吃，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能?chē)L到是什么。
全國(guó)有多少中老年人肝臟是健康的?飯桌上少吃這4物,肝臟健康了"肝不好人先倒",這句民間俗語(yǔ)道出了肝臟健康的重要性。近期網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，超過(guò)60%的中老年人存在不同程度的肝臟指標(biāo)異常，但真正意識(shí)到問(wèn)題嚴(yán)重性的不足三成。根據(jù)《中國(guó)中老年健康白皮書(shū)》數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)45歲以上人群中，脂肪肝患病率達(dá)32.9%,慢性肝炎患者超過(guò)4000萬(wàn)。這些等會(huì)說(shuō)。
中老年人越吃越健康的八道優(yōu)質(zhì)蛋白菜,你知道幾道?家人們，中老年人飲食健康那可是頭等大事！優(yōu)質(zhì)蛋白對(duì)中老年人增強(qiáng)免疫力、維持肌肉力量啥的都超重要。今天我就給大家盤(pán)點(diǎn)八道中老年人越吃越健康的優(yōu)質(zhì)蛋白菜，看看你知道幾道？ 第一道：清蒸魚(yú)。魚(yú)肉可是優(yōu)質(zhì)蛋白的絕佳來(lái)源，而且它的脂肪大多是不飽和脂肪酸，對(duì)心血管好得沒(méi)話是什么。
國(guó)家老年大學(xué)“康樂(lè)中國(guó)行”——國(guó)醫(yī)名師課巡講·青島站暨青島老年...大眾網(wǎng)記者王瑋瑋青島報(bào)道7月13日，國(guó)家老年大學(xué)“康樂(lè)中國(guó)行”——國(guó)醫(yī)名師課巡講?青島站暨青島老年開(kāi)放大學(xué)主動(dòng)健康學(xué)院開(kāi)學(xué)第一課活動(dòng)在青島開(kāi)放大學(xué)成功舉辦。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、中醫(yī)藥博物館館長(zhǎng)陳子杰作專(zhuān)題講座。活動(dòng)通過(guò)國(guó)家老年大學(xué)多平臺(tái)、人民日?qǐng)?bào)新媒體是什么。
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