為什么靜息心率低一跑步就高
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為何堅持跑步多年,靜息心率變低了?這會影響健康嗎?聲明：科普健康知識，如有身體不適請線下就醫(yī)。朋友，你有沒有發(fā)現(xiàn)，自從你堅持跑步后，心跳好像越來越慢了？ 原來是120下/分鐘的“熱血少年”等我繼續(xù)說。 也會導(dǎo)致心率過低。所以如果有不舒服的癥狀，趕緊去醫(yī)院查查，別自己嚇自己！ 低靜息心率=長壽神器？ 有研究發(fā)現(xiàn)，靜息心率低的人，心血管疾病等我繼續(xù)說。
為什么靜息心率低一跑步就高了
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靜息心率低跑步心率高
跑步一年心率降至60以下,是身體變好還是健康隱患?他也踏上了跑步之路。從最初氣喘吁吁地跑幾百米，到后來能輕松跑完好幾公里，大維逐漸適應(yīng)并愛上了跑步帶來的變化。隨著跑步習(xí)慣的養(yǎng)成，大維身體的各種小毛病似乎都消失了，精力也越發(fā)充沛。然而，最近一次在運動手環(huán)上看到自己靜息心率居然在60以下時，他心里“咯噔”一下。好了吧！
靜止心率低 跑步心率高
靜息心率低但是運動心率高
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堅持跑步的人,身上自帶3 個“標(biāo)志”,根本藏不住美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)會曾發(fā)布一項歷經(jīng)5 年、追蹤了2000 名長期跑步者的研究。數(shù)據(jù)顯示，每周堅持跑步3 次以上、每次時長超30 分鐘，持續(xù)2 年以上的人群，身體與生活狀態(tài)和非跑步人群呈現(xiàn)出顯著差異。約85% 的長期跑步者心肺功能比同齡人高出20%,靜息心率平均降低10 - 15 次/ 分等我繼續(xù)說。
靜息心率慢,運動心率快
≥ω≤
運動靜息心率越來越低
(^人^)
能一口氣跑完10公里,對身體意味著什么?數(shù)據(jù)顯示，在各類跑步賽事報名中，10公里跑項目的參與人數(shù)常年居高不下。從新手小白到資深跑者，都對它情有獨鐘，10公里跑步是很多跑者的最愛。美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)院研究表明，能夠一口氣跑完10 公里的人群，平均靜息心率相較于普通成年人低8-10 次/ 分鐘，這意味著心臟每次跳動能更小發(fā)貓。
經(jīng)常跑步靜息心率低
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