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養(yǎng)生健康口訣_養(yǎng)生健康口訣推薦

86歲關(guān)節(jié)不痛,牙齒沒掉,這位國醫(yī)大師的養(yǎng)生秘訣成為了很多人眼中的健康楷模、羨慕對(duì)象。那么,韋貴康是如何做到的呢?“說起養(yǎng)生,我認(rèn)為幾句口訣可以概括?!比涨?,在《醫(yī)脈相承——國醫(yī)名師訪談錄》欄目中,老先生分享了自己保持身體康健的奧秘。他表示,一是“預(yù)防外邪”,如天氣變化、風(fēng)寒暑濕等。二是“活動(dòng)適度”,不同年好了吧!

“吃飯7分飽”是錯(cuò)的?提醒:中老年人群留心,吃飯3事別忽視!“每餐只吃七分飽,健康長壽沒煩惱”——這句流傳多年的養(yǎng)生口訣,讓無數(shù)中老年人將“七分飽”奉為圭臬。然而,近期多起臨床案例卻揭示了一個(gè)反常識(shí)的真相:盲目追求“七分飽”可能正在悄悄偷走中老年人的健康。北京某三甲醫(yī)院消化內(nèi)科數(shù)據(jù)顯示,近兩年接診的營養(yǎng)不良性胃病患等會(huì)說。

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喝水也有“奪命喝法”?科學(xué)飲水才能喝出健康人是水做的,這話一點(diǎn)不假。不過,近年來網(wǎng)上掀起的喝水養(yǎng)生風(fēng),諸如“每天八杯水”“早起一杯溫水清腸道”等口訣,著實(shí)讓不少人憂心,仿佛少喝一口水,身體就會(huì)出大問題。然而,真相是喝水若方式不對(duì),非但不能養(yǎng)生,還可能損害身體健康。尤其是兩種喝水習(xí)慣,堪稱“奪命喝法”,必須盡等我繼續(xù)說。

“吃飯7分飽”是錯(cuò)的?中老年人吃飯3事別忽視在健康養(yǎng)生的領(lǐng)域中,飲食一直是備受矚目的焦點(diǎn)話題。而“吃飯七分飽”這句廣為流傳的俗語,更是如同一顆閃耀的明星,被眾多中老年人奉為圭臬。在公園的長椅上,在小區(qū)的健身角落,常常能聽到老人們談?wù)撝@句口訣,似乎只要遵循它,就能踏上健康的康莊大道。然而,事實(shí)真的如此簡還有呢?

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