血糖高的人適合吃什么面粉做饅頭
饅頭真的是高血糖“加速器”?控糖必看“2吃2不吃”!高血糖人群太難啦！每天吃飯都像在“踩雷”，生怕吃了啥讓血糖蹭蹭往上漲。最近就有個熱門話題，說饅頭是高血糖“加速器”，這可讓愛吃饅頭的糖友們慌了神，這饅頭到底還能不能吃??？ 咱先來分析下饅頭和血糖升高的關(guān)系。饅頭一般是用精制面粉做的，精制面粉經(jīng)過加工，把小麥中的膳小發(fā)貓。
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饅頭到底是不是高血糖“加速器”?一文講清控糖“2吃2不吃”!家人們，高血糖人群吃東西那可是處處要小心。最近網(wǎng)上總有人說饅頭是高血糖“加速器”，這說法到底對不對呢？今天咱就一文講清，順便再說說控糖的“2吃2不吃”！ 饅頭對血糖的影響?zhàn)z頭主要是用面粉做的，面粉的主要成分是碳水化合物，進入人體后會快速分解成葡萄糖，從而導(dǎo)致血糖等會說。
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饅頭是高血糖“加速器”?控糖牢記“2吃2不吃”每天攝入超過150克精制面粉制品的人群，在10年內(nèi)發(fā)展為糖尿病的風(fēng)險高出正常飲食者32%,而其中影響最大的，正是饅頭。這事得從饅頭的“.. 一天三頓饅頭吃下來，胰島素幾乎沒有什么休息時間，久而久之就“累癱”了。這就是為啥很多本來身體還挺健康的人，幾年下來血糖忽然飆高，檢小發(fā)貓。
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