怎么成為健康的人_怎么成為健康管理師講師
研究發(fā)現(xiàn):睡覺愛做夢的人,健康指數(shù)或比不做夢更高?真的假的?的人群，其睡眠呼吸暫停綜合征發(fā)生率是常人的2.8倍。如何判斷夢境是否健康？三個標(biāo)準(zhǔn)可供參考：次日能清晰回憶的夢境不超過2個、夢中情緒以平靜為主、晨起后無持續(xù)疲憊感。提升夢境質(zhì)量的實用方法已通過臨床驗證：22:30前關(guān)閉電子設(shè)備(藍光抑制褪黑素分泌)、睡前進行10分鐘"鳴好了吧！
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研究發(fā)現(xiàn):愛做夢的人更健康,做夢是大腦在清除廢物?為什么做夢的人似乎更健康？ 這些理論是如何建立的，又能否在日常生活中加以運用呢？讓我們從大腦的夜間“自我清理”談起，帶你一探究竟。首先，要理解做夢與健康的聯(lián)系，必須了解一個重要的發(fā)現(xiàn)：大腦在睡眠中的清理作用。我們的身體在醒著的時候，除了進行基本的運動和思考外，還后面會介紹。
首爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn):睡覺愛做夢的人,健康指數(shù)是不做夢的人數(shù)倍?如何提升睡眠質(zhì)量睡眠的質(zhì)量，決定著一個人的白天狀態(tài)，而夢境則是這個過程中不可忽視的部分。那么如何提升睡眠質(zhì)量，讓夢境為健康加分，而不是成為困擾呢？ 首先，現(xiàn)代生活節(jié)奏快，許多人習(xí)慣于熬夜、通宵，結(jié)果卻讓身體疲憊不堪，睡眠質(zhì)量直線下降。要想讓夢境成為健康的助力，最簡小發(fā)貓。
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