如何使自己精力充沛不犯困
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容易犯困乏力的人,與總是精力充沛的人,誰的肝臟更健康如何判斷自己屬于哪一類，并做出調(diào)整1. 先體檢再自評一年一次肝功、腹部B 超是最基礎(chǔ)的篩查。拿到數(shù)據(jù)后，再回頭對照自己的“困倦感”或等我繼續(xù)說。 “容易犯困乏力”與“總是精力充沛”只是兩種外在表現(xiàn)，不能簡單當(dāng)作肝臟健康的晴雨表。真正決定肝臟狀況的，是飲食、運動、作息、情緒等我繼續(xù)說。
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春后陽氣易流失,男人吃這4樣精力充沛身體棒春后陽氣易流失，男人多吃這4樣，精力充沛身體棒最近天氣忽冷忽熱，不少男性朋友總感覺渾身沒勁兒，手腳發(fā)涼，白天犯困晚上睡不踏實。其實這和春天“陽氣”容易耗損有關(guān)。老一輩常說“春后不養(yǎng)陽，一年都白忙”，尤其是男人，平時工作壓力大、熬夜多，更需要通過飲食補足陽氣。下面還有呢？
鍛煉的最佳時間不是“天剛亮”,而是這個時間,助眠又延壽!不僅沒有覺得精力充沛，反而犯困、頭暈，晚上也睡不好。小劉就是個典型例子。為了變健康，她給自己定了6點晨跑的目標(biāo)。最初幾天，確實覺得挺有成就感?？蛇^了一周，白天困倦、工作沒精神，晚上失眠更嚴(yán)重了。她困惑極了：不是說“早鍛煉身體好”嗎，怎么反而更累了？早鍛煉為什么沒是什么。
女人五十歲后衰老加速,顯老的不是皺紋白發(fā),而是這三方面以前精力充沛，現(xiàn)在動不動就犯困、疲憊，甚至提不起勁來做任何事。這種精神上的萎靡，才是讓人顯老的根本原因。沒有了活力，整個人看起來等我繼續(xù)說。 給自己找些事做。不一定非要去上班，但可以去參加活動、培養(yǎng)興趣、主動結(jié)交朋友。精神狀態(tài)好了，臉上的笑容自然就多了，看起來也會年輕不等我繼續(xù)說。
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