降血糖降血壓的十種最佳零食
醫(yī)生警告:這10種零食易致高血壓、糖尿病,心梗腦梗,少吃!大家好，我是心內(nèi)科的一線醫(yī)生，平時門診最多的病人就是高血壓、高血糖、心梗、腦梗這類。說實話，其中不少病，其實是自己“吃”出來的。這不是，前幾天來了個40多歲的大哥，血壓180多，糖化血紅蛋白也飆上去了。我問他是不是煙酒過度，他說：“我都不碰，就是喜歡吃點零食而已?！苯Y(jié)還有呢？
醫(yī)生警告:這10種零食易致三高和心腦血管病,少吃為妙!大家好，我是心內(nèi)科的一線醫(yī)生，平時門診最多的病人就是高血壓、高血糖、心梗、腦梗這類。說實話，其中不少病，其實是自己“吃”出來的。這不是，前幾天來了個40多歲的大哥，血壓180多，糖化血紅蛋白也飆上去了。我問他是不是煙酒過度，他說：“我都不碰，就是喜歡吃點零食而已?！苯Y(jié)后面會介紹。
這兩種水果竟然能降低40%的高血壓死亡風險!研究結(jié)果令人震驚或用水果做零食代替那些含添加糖較多的甜食，可以降低高血糖的風險。近期的一項研究就發(fā)現(xiàn)， 多吃蘋果和香蕉還能幫助控制血壓水平。這項由我國學(xué)者完成的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)：高血壓患者中常吃(每周吃3~6 次)香蕉或蘋果的人，全因死亡率降低24%~40%;而當患者對兩種水果攝入頻率都后面會介紹。
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