成年人真的可以連續(xù)睡十二個小時嗎
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深夜不睡:成年人僅存的“偽自由”今晚一個小時內(nèi)能睡著呢。于是你又拿起手機。 沒有比在全黑的環(huán)境里側(cè)躺著看手機更傷眼擾眠的事了。可是梁文道也說過， 熬夜不是出小發(fā)貓。 02. 無法成為野獸的我們 也有一些成年人的夜晚，克制而綿長。 工作了一段時間后發(fā)現(xiàn)，入夜后的時間竟如此寶貴。白天的熙攘忙碌，在公小發(fā)貓。
╯ω╰
睡眠質(zhì)量影響健康,這些誤區(qū)你中招了嗎?所有人都該睡夠8小時才健康很多人都默認一個標準，那就是成年人得睡夠8小時才算健康，可這真的對嗎？值得注意的是，每個人需要的睡眠時間還有呢？ 按照自己身體的需求睡夠就可以，沒必要盲目追求多睡呀。不然，你以為多睡就是在養(yǎng)生，說不定還適得其反呢，這不是挺冤的嗎？ 睡前喝點酒有助還有呢？
“八小時睡覺論”錯了?65歲后睡覺,醫(yī)生建議注意這幾點我們總是聽說“成年人每天至少要睡八小時”這種說法，幾乎成了大家生活中的“常識”，但問題來了，過了65歲，真的還要按照這個標準去睡覺嗎等會說。 睡前半小時進行冥想或者簡單的放松練習，可以幫助大腦從緊張狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榉潘蔂顟B(tài)，冥想、深呼吸、聽些輕松的音樂或者閱讀書籍，都會對老年等會說。
不同年齡的最佳入睡時間,你知道嗎?每天就睡6個多小時，精神頭卻倍兒棒。這是咋回事呢？其實啊，不同年齡的最佳入睡時間和睡眠時長可大有講究，你真的知道嗎？ 成年人并非都得還有呢？ 一般在14 - 17小時左右，畢竟他們要靠睡眠來促進身體發(fā)育呀?？梢堑搅藡胗變?4 - 11個月)階段，睡眠時長大概是12 - 15小時，這里面還包括白還有呢？
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