中醫(yī)養(yǎng)生補(bǔ)腎的天然食物
五色食物養(yǎng)五臟,老中醫(yī)養(yǎng)生智慧吃對顏色少生病古人早就發(fā)現(xiàn)了一個(gè)養(yǎng)生秘密：不同顏色的食物能滋養(yǎng)對應(yīng)的臟腑！這就是中醫(yī)里“五色入五臟”的說法——綠色養(yǎng)肝、紅色養(yǎng)心、黃色養(yǎng)脾說完了。 黑補(bǔ)腎，精氣盈，黑豆、黑米、黑芝麻，核桃、桑葚能量滿；木耳、紫菜、烏雞湯，發(fā)烏腰挺身矯健。五色飯菜交替食，每餐搭配皆不同，五臟調(diào)和病少說完了。
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黑豆補(bǔ)腎是神話還是科學(xué)?中醫(yī)博士揭秘正確吃法!"黑色食物補(bǔ)腎"的說法流傳了上千年，但黑豆真的能補(bǔ)腎嗎？這個(gè)問題讓不少養(yǎng)生愛好者糾結(jié)不已。最近《中國食物成分表》發(fā)布的新數(shù)據(jù)顯示，黑豆的蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%,遠(yuǎn)超黃豆的28%,這讓"黑豆補(bǔ)腎"的說法再次引發(fā)熱議。今天，我們就從中醫(yī)理論和現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)雙重視角，徹底講清楚黑說完了。
冬天外行人只知吃豬肉,內(nèi)行人卻鐘愛它!高鈣高蛋白,營養(yǎng)與美味并存!人們開始注重養(yǎng)生。然而，并非所有滋補(bǔ)食材都適合每個(gè)人。進(jìn)補(bǔ)需謹(jǐn)慎，過量或不當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)可能會(huì)傷害脾胃，不利于消化，甚至引發(fā)疾病。許多人認(rèn)為冬天吃豬肉是最好的選擇，但實(shí)際上，中醫(yī)講究“冬藏”，入冬養(yǎng)生始于補(bǔ)腎。因此，內(nèi)行人更推薦食用補(bǔ)腎的食物。說到補(bǔ)腎，大家首先想到的還有呢？
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