老人適合吃什么維生素片
廣東67歲女子每天吃一片維生素片,醫(yī)生道出最后結(jié)果實(shí)情保健品成了不少中老年人的新寵。這其中，有位67歲的廣東女子，十年來(lái)每天雷打不動(dòng)吃一片維生素片，懷著“吃了總比不吃好”“維生素是基礎(chǔ)等會(huì)說(shuō)。 多吃蔬果、調(diào)節(jié)作息、定期檢測(cè)、個(gè)性化補(bǔ)充，才是真正聰明的養(yǎng)生之道。對(duì)此，您有什么看法？歡迎評(píng)論區(qū)一起討論！ 參考資料[1]健康人不必吃等會(huì)說(shuō)。
為家中老人收藏!這份健康飲食指南超實(shí)用!給老人買一堆營(yíng)養(yǎng)品，什么蛋白粉啦，各種維生素片之類的，就萬(wàn)事大吉了。可實(shí)際上呢？這真的是健康飲食的正確打開(kāi)方式嗎？顯然不是呀！老人的身體有其自身的特點(diǎn)，不是靠單純的營(yíng)養(yǎng)品就能滿足所有營(yíng)養(yǎng)需求的。就好比一輛車，光加高級(jí)汽油可不夠，還得有合適的機(jī)油、冷卻液等等各種配是什么。
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水果為何成老年人健康飲食關(guān)鍵?這些作用太關(guān)鍵早晨吃水果人群睡眠質(zhì)量、胃腸功能和認(rèn)知能力評(píng)分優(yōu)于不吃早餐或水果的人群。水果含微量元素和天然植物酚類物質(zhì)，可作為輔因子參與肝臟解毒，減輕代謝負(fù)擔(dān)。維生素片單一化學(xué)成分缺乏天然輔酶，轉(zhuǎn)化費(fèi)力且增加肝臟負(fù)擔(dān)。老年人身體復(fù)雜，代謝下滑，需整個(gè)系統(tǒng)激活，水果提供的多小發(fā)貓。
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