怎樣才能不焦慮不胡思亂想
有這法寶,告別焦慮失眠、胡思亂想,現(xiàn)在做立馬有效!你是不是不焦慮了？ 原理很簡(jiǎn)單， 人的煩惱，無(wú)非是活在過(guò)去的不可自拔里，或者活在將來(lái)的不可預(yù)知里， 90%的人喜歡胡思亂想，大腦一直控制著說(shuō)完了。 又怎么樣？ 地球照樣轉(zhuǎn)動(dòng)，不會(huì)有一絲一毫的改變。少點(diǎn)“我執(zhí)”，回歸當(dāng)下，觀察呼吸，一切都有它自己的安排，無(wú)需操心與執(zhí)著。該來(lái)的都會(huì)來(lái)說(shuō)完了。
常擔(dān)憂恐懼、胡思亂想、事事焦慮?不懂這5點(diǎn)巨虧!焦慮，抑郁，情緒失控， 甚至出現(xiàn)了各種身體上的問(wèn)題，這就是自我攻擊。你用自我攻擊的方式向你的“敵人”致敬，你讓他們知道了，他們很重要。.. 我怎么做才能讓你舒服呢？ 一段時(shí)間后，你的狀態(tài)定會(huì)轉(zhuǎn)好。如果你只相信大腦，悲慘不會(huì)停止。5:說(shuō)實(shí)在的，說(shuō)句不好聽(tīng)的，你一旦離開(kāi)這個(gè)世界好了吧！
雜念多、焦慮恐懼、愛(ài)胡思亂想?都怪這3個(gè)習(xí)慣!80%來(lái)自對(duì)過(guò)去的反芻和對(duì)未來(lái)的焦慮——而這兩者都是幻覺(jué)"。當(dāng)你胡思亂想的時(shí)候，即使你平躺在床上，也并非真正的休息， "真正的休息是讓大腦學(xué)會(huì)'間歇性失明'——對(duì)80%的雜念視而不見(jiàn)，才能對(duì)20%的人生洞若觀火" 心理學(xué)家卡巴金："你無(wú)法阻止波浪，但可以學(xué)會(huì)沖浪"。以下這3件是什么。
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總胡思亂想、小事糾結(jié)還愛(ài)往壞處想?念這5句話!我又焦慮的不行，常常失眠，該怎么辦？ 我覺(jué)得我快要瘋了！ 還有一位50歲的來(lái)男性來(lái)訪者描述： 我很在意別人怎么看我怎么辦？ 我只要自己一點(diǎn)沒(méi)做好，我就會(huì)胡思亂想， 別人看我眼神不對(duì)，我就在想自己是不是哪里做錯(cuò)了？反復(fù)內(nèi)耗，很痛苦這個(gè)狀況持續(xù)好長(zhǎng)時(shí)間了，我到底該怎么辦啊？ 你是是什么。
ゃōゃ
●ω●
不內(nèi)耗不焦慮的人共性:不胡思亂想,把自身感受放首位他們更關(guān)注自己的感受，餓了就去吃飯，累了就去休息，不開(kāi)心了就去做讓自己開(kāi)心的事。他們明白，自己的感受才是最重要的，沒(méi)必要為了迎合別人或者一些不確定的事委屈自己。所以啊，學(xué)著把感受放在首位，少些胡思亂想。只有先照顧好自己的內(nèi)心，才能遠(yuǎn)離抑郁、內(nèi)耗和焦慮，輕輕松松是什么。
人的命運(yùn)源于念頭,別回應(yīng)恐懼念頭,否則害苦自己這些年我看過(guò)太多人因?yàn)椤昂紒y想”讓自己身陷囹圄。即便你清楚的知道：那些讓你夜不能寐的恐懼和焦慮，都是大腦制造的泡沫幻影， 你依然等我繼續(xù)說(shuō)。 你才能看見(jiàn)雄偉的大山；你躲在山里，那是無(wú)論如何都看不見(jiàn)山的全貌。你在念頭外，你就能看見(jiàn)念頭。當(dāng)局者迷，旁觀者清！ 你看著它來(lái)，看著它走等我繼續(xù)說(shuō)。
╯ω╰
情感焦慮怎么辦?這3個(gè)思路帶你走出困境自己總是陷入情感焦慮中，腦子里各種胡思亂想，比如擔(dān)心伴侶突然離開(kāi)、害怕工作上出岔子丟了飯碗，哪怕明明知道有些擔(dān)憂可能并不會(huì)發(fā)生，但就是控制不住自己去想，整個(gè)人都快被這種情緒給拖垮了。相信很多人都有類(lèi)似的經(jīng)歷吧，那情感焦慮到底該怎么辦呢？今天就給大家分享3個(gè)思路還有呢？
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內(nèi)耗嚴(yán)重、愛(ài)胡思亂想?牢記3點(diǎn),或許能“救命”!現(xiàn)代人，面對(duì)嚴(yán)重的內(nèi)卷，快節(jié)奏的生活，就容易精神內(nèi)耗，胡思亂想。你是否有過(guò)以下的想法。時(shí)不時(shí)焦慮，認(rèn)為生活沒(méi)有希望；時(shí)不時(shí)懷疑人生，不小發(fā)貓。 能不能成功，這是一回事，日子該如何過(guò)，這是另外一回事，兩者是不能混淆的。你看蘇軾，被貶謫到南蠻之地，難道蘇軾就要尋死嗎？并沒(méi)有。蘇軾還小發(fā)貓。
覺(jué)察念頭有竅門(mén),告別胡思亂想遠(yuǎn)離焦慮讓大家告別胡思亂想，遠(yuǎn)離焦慮！ 念頭讓我們苦惱當(dāng)各種念頭在腦海中不斷涌現(xiàn)時(shí)，它們可能帶來(lái)焦慮、擔(dān)憂、恐懼、后悔等負(fù)面情緒。有些念頭可能是對(duì)未來(lái)的不確定感到不安，比如擔(dān)心工作能否順利完成、考試是否能通過(guò)、生活會(huì)不會(huì)出現(xiàn)變故等。這些擔(dān)憂的念頭會(huì)讓我們處于一種小發(fā)貓。
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育兒總焦慮?學(xué)會(huì)看開(kāi)翻篇,輕松化解難題!可現(xiàn)實(shí)中卻常常被焦慮包圍。你是不是經(jīng)常這樣：孩子一發(fā)燒，你就慌得不行，心里想著會(huì)不會(huì)燒成肺炎啊，各種胡思亂想，一晚上都不敢合眼；孩子還有呢？ 面對(duì)這些育兒焦慮，很多家長(zhǎng)都陷入其中，不知道咋整。咱當(dāng)家長(zhǎng)的到底咋樣才能在這一堆焦慮里看開(kāi)翻篇，輕松育兒呢？這可是個(gè)讓好多人頭疼的還有呢？
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