如何控制自己的情緒不生氣_如何控制自己的情緒不生氣不發(fā)火
總是忍不住生氣?3個(gè)習(xí)慣幫你控制情緒!網(wǎng)上有個(gè)熱門話題引起了大家的廣泛關(guān)注：一位上班族在工作中因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就和同事大發(fā)脾氣，事后又懊惱不已，不知道該如何控制自己的情緒。其實(shí)啊，生活中像這樣總是忍不住生氣的情況可不少見，你是不是也常常為此苦惱呢？別擔(dān)心，今天就來給大家分享3個(gè)習(xí)慣，幫你有效控制情緒哦！等會(huì)說。
情緒失控愛生氣?這2個(gè)方法助你快速平復(fù)怒火!立刻意識(shí)到自己此刻正處于情緒的“暴風(fēng)雨”前夕，這時(shí)候給自己一個(gè)心理暗示，提醒自己“先別急著發(fā)火，看看是怎么回事”，這就是在進(jìn)行情緒還有呢？ 別總是習(xí)慣性地一生氣就跑開啦，偶爾試試直面它并換個(gè)角度看，說不定能給你帶來意想不到的收獲呢，難道你不想更好地控制自己的情緒嗎？ 生還有呢？
生氣引發(fā)疾病困擾?一文教你如何有效控制情緒生氣時(shí)肝氣不舒，中醫(yī)講“氣行則血行，氣滯則血瘀”，氣血運(yùn)行不暢，就容易在身體里“打結(jié)”，形成各種結(jié)節(jié)、腫塊，這波“生氣操作”簡(jiǎn)直就是在給自己的健康埋雷啊！ 既然生氣危害這么大，那該怎么控制情緒呢？首先，當(dāng)你感覺自己要生氣的時(shí)候，試試深呼吸。深吸一口氣，再緩緩地呼出來，就好了吧！
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收藏!生氣關(guān)聯(lián)的疾病有哪些?3招教你控制情緒生氣還會(huì)對(duì)甲狀腺產(chǎn)生影響，可能導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)等問題，這簡(jiǎn)直就是“內(nèi)分泌失調(diào)警告”。那么，該怎么控制情緒呢？別慌，我這就給你支3招。第一招是深呼吸法。當(dāng)你感覺自己要生氣的時(shí)候，先別著急“開炮”，深吸一口氣，再緩緩地呼出來，重復(fù)幾次。這就好比給你的情緒按下了“暫停鍵等會(huì)說。
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上善若水:做人,當(dāng)學(xué)習(xí)水的品格!水的柔：情緒柔軟，滋養(yǎng)萬物。喜時(shí)不諾，哀時(shí)不語，怒時(shí)不爭(zhēng)，亂時(shí)不決。生活不會(huì)始終讓我們稱心如意，有情緒很正常，但我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒?！芭弊?，上為奴，下為心，動(dòng)不動(dòng)就憤怒生氣的人，容易成為情緒的奴隸。做人當(dāng)如水，情緒穩(wěn)定，不驕不躁，在慢中感受穩(wěn)，在怒中學(xué)會(huì)靜。人生后面會(huì)介紹。
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控制情緒,保持清醒:與其生氣,不如和解最終受傷害的只是自己。所以，不要在意他人怎么想、怎么說，做好自己，快樂地生活才是最重要的。生氣常常是從愚蠢開始，以后悔告終。從你開始生別人的氣那一刻起，你就已經(jīng)被壞情緒所困住。經(jīng)過發(fā)火、憤怒之后，最后剩下的只是后悔。與其后悔，不如控制住不生氣，努力與自己和解。..
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驚!這些疾病竟因生氣而起?快來學(xué)學(xué)情緒控制秘籍這是因?yàn)樯鷼鈺?huì)導(dǎo)致肝郁氣滯，氣血運(yùn)行不暢，乳腺就容易出現(xiàn)增生。就好比下水道堵住了，水排不出去就會(huì)泛濫，這乳腺增生就像乳房里的“小炸彈”，一不小心就會(huì)“爆炸”。那怎么控制情緒，避免乳腺增生這個(gè)“炸彈”爆炸呢？當(dāng)你遇到煩心事的時(shí)候，別自己憋著，找閨蜜或者家人傾訴傾訴后面會(huì)介紹。
必看!生氣竟會(huì)引發(fā)這些疾病?學(xué)會(huì)控情緒刻不容緩你以為生氣只是一時(shí)情緒上頭？大漏特漏！生氣可是會(huì)引發(fā)各種疾病的，學(xué)會(huì)控制情緒真的刻不容緩。下面就帶你看看生氣都會(huì)引發(fā)哪些疾病。首先，生氣可能會(huì)引發(fā)胃潰瘍。你是不是經(jīng)常一生氣就吃不下飯，或者胃痛？這可不是你的錯(cuò)覺。生氣的時(shí)候，你的交感神經(jīng)會(huì)興奮，這波操作直接影響后面會(huì)介紹。
有的時(shí)候,善待自己,就是從不生氣開始如果你因?yàn)橐粋€(gè)不值得的人影響自己的情緒，就是跟自己過不去。一個(gè)人沒法控制好自己的情緒，就沒法好好生活。生氣是最容易影響身體的，懂得控制情緒的人，才能控制好自己的人生。所以，人要學(xué)會(huì)去控制自己的情緒，不要讓錯(cuò)過的人來消耗你。有時(shí)候，善待自己，就是從不生氣開始。當(dāng)好了吧！
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必知!生氣默念四句話,快速實(shí)現(xiàn)情緒逆襲!就告訴自己“沒關(guān)系，一切都會(huì)好起來的”。積極的心態(tài)是解決問題的第一步，有了這種心態(tài)，你就能更從容地面對(duì)困難，這波樂觀心態(tài)直接“拿捏”了。生氣時(shí)默念這四句話，就像給你的情緒裝上了一個(gè)“剎車系統(tǒng)”，能讓你在情緒失控的邊緣及時(shí)“踩剎車”。下次再生氣的時(shí)候，不妨試試后面會(huì)介紹。
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