怎么樣才能讓自己睡好覺_怎么樣才能讓自己睡好
最佳睡眠大揭秘!寶媽寶爸如何睡個(gè)好覺?好不容易把孩子哄睡了，自己剛有了點(diǎn)困意，孩子又哼哼唧唧起來。第二天，你只能頂著兩個(gè)大大的黑眼圈，強(qiáng)撐著照顧孩子、處理生活瑣事，這睡眠質(zhì)量簡直差到離譜。這時(shí)候，你肯定會想：到底怎樣才能睡個(gè)好覺，獲得最佳睡眠呢？別急，下面就給你分享一些適合寶媽寶爸的睡眠改善方法。首小發(fā)貓。
如何睡個(gè)好覺?哈佛學(xué)者給出答案:多吃蛋白質(zhì),可以直接睡眠覺醒你以為自己是熬夜冠軍，結(jié)果只是個(gè)被生物鐘玩弄的可憐蟲？今天就來聊聊——睡眠這點(diǎn)破事兒！ 很多人覺得，想睡好覺，無非就是關(guān)燈、放手機(jī)、泡腳、喝牛奶。但如果我告訴你，吃對食物，才能從根源上解決睡眠問題，你會不會大吃一驚？哈佛學(xué)者的研究指出——蛋白質(zhì)才是影響睡眠質(zhì)量的說完了。
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第228章 蕭鐸的變相投喂“大哥，這才八點(diǎn)，我求求你讓我睡個(gè)好覺吧！”傅遲周快要發(fā)瘋了。昨天他徹夜不眠的陪著蕭鐸來到這破地方，還沒等休息一會兒，就被蕭鐸喊著去租了一個(gè)月的車，然后跑到這破海灘看節(jié)目的拍攝進(jìn)度。如果不是因?yàn)槭掕I是自己的鐵哥們，傅遲周早就不干了！ 去他媽的，誰愛干誰干！特工都沒好了吧！
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