健康養(yǎng)生操30分鐘完整版慢動作
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養(yǎng)生小白必看!3種五禽戲動作,輕松開啟健康生活今天就來給養(yǎng)生小白們講講3種五禽戲動作，讓你輕松開啟健康生活。很多人覺得養(yǎng)生嘛，就得狠狠折騰自己，運動就得累到氣喘吁吁，大汗淋漓才小發(fā)貓。 難道養(yǎng)生不應(yīng)該是讓身體更舒服，而不是更遭罪嗎？ 而且啊，五禽戲每次練習(xí)的時間也不用太長，建議每周3 - 5次，每次20 - 30分鐘就行。你看，這可小發(fā)貓。
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在家如何輕松練習(xí)腹部按摩養(yǎng)生操?想擁有健康好氣色，但又沒時間去按摩店？別擔(dān)心，今天教大家一套簡單易學(xué)的腹部按摩養(yǎng)生操，在家就能輕松練習(xí)！這套操一共七個動作，每個動作都簡單易懂，堅持練習(xí)，就能感受到它帶來的好處。第一步：做好準備工作在開始練習(xí)之前，你需要找個舒適的地方平躺下來，最好是床上。調(diào)整好呼說完了。
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春季養(yǎng)肝正當時!居家護肝養(yǎng)生操練起來,養(yǎng)肝就是養(yǎng)命在中醫(yī)理論中，“肝主疏泄”與“肝藏血”，肝臟的健康直接影響氣血運行和情緒穩(wěn)定。居家護肝養(yǎng)生操結(jié)合經(jīng)絡(luò)拍打、導(dǎo)引術(shù)和拉伸動作，幫助疏肝理氣、促進肝膽排毒。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師史宇思為大家推薦簡單易行的護肝操，適合日常練習(xí)，尤其適合春季養(yǎng)生。
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