怎么樣才能讓自己睡得快_怎么樣才能讓自己睡得久
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孫儷爆笑分享教兒子“秒睡”,結(jié)果自己秒入睡一覺到天亮7月5日，孫儷發(fā)文稱每天睡前都要和孩子們抽空聊個天，并借著聊天內(nèi)容分享了自己的秒睡方法： 前天睡前和等等來了一個聊天～ 等等：媽媽，人家躺床上15分鐘入睡都算快的了，你怎么可以做到秒睡媽媽：嗯～因?yàn)槲視鰧?dǎo)引，讓自己放松下來等等：媽媽，你可以教我嗎？ 媽媽：好的～先從腳開始小發(fā)貓。
睡個“美容覺”咋就這么難?深度睡眠養(yǎng)成指南快收藏!感覺自己被“睡渣”體質(zhì)狠狠拿捏了。想睡個美美的“美容覺”，咋就這么難呢？ 那到底該如何養(yǎng)成深度睡眠呢？別急，下面這些方法直接“拿捏是什么。 更睡不著了。你可以在白天找個時間，跑跑步、游游泳，讓身體出出汗，晚上就能睡得更香啦。按照這些方法去做，相信你很快就能和深度睡眠“貼是什么。
失眠星人太難了!快來看看這3個助眠技巧你是否有過這樣的經(jīng)歷：夜幕降臨，周圍一切都安靜下來了，可你卻躺在床上翻來覆去，怎么也睡不著？數(shù)羊數(shù)到自己都快迷糊了，可那該死的困意就是不來，第二天頂著兩個黑眼圈，整個人都無精打采的。沒錯，失眠星人真的太難了！不過別愁，今天就給大家?guī)?個助眠技巧，或許能幫你擺脫這惱人小發(fā)貓。
收藏!3樣家常食材,一周2次,真能解決睡眠不好老得快的煩惱?你是不是每晚在床上翻來覆去，怎么都睡不著，早上起來滿臉疲憊，感覺自己老得特別快？別愁啦，今天我就給你分享3樣家常食材，一周吃2次，這波操作直接封神，說不定就能解決你睡眠不好老得快的煩惱！ 首先要說的就是紅棗。紅棗這東西，家家戶戶都有，可別小瞧它，它可是個“睡眠小幫手”。..
睡前腿總抽筋?這3個原因和解決辦法快收藏!你是否有過這樣的經(jīng)歷，在睡前正準(zhǔn)備舒舒服服睡個好覺，結(jié)果腿突然抽筋，那一陣劇痛瞬間把困意全趕跑了，簡直讓人苦不堪言。有不少網(wǎng)友在網(wǎng)上吐槽這事兒，有人說自己明明蓋著被子睡覺，可還是經(jīng)常腿抽筋；還有人覺得自己每天運(yùn)動量也不大，怎么就老是中招呢？這睡前腿總抽筋到底是咋等會說。
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一晚上睡不著就焦慮、頭疼、心跳變快,是失眠還是其他原因?很多人都有過這樣的經(jīng)歷：一覺沒睡好，第二天整個人都懵懵的，腦袋還嗡嗡響，心跳好像也快了幾拍。尤其是到了中老年，睡眠問題變得越來越常見。別說第二天工作效率低下了，連家里人都能感覺到你狀態(tài)不對勁。睡不好，真的是讓人焦慮又無奈，感覺自己怎么也抓不住那個安穩(wěn)的睡眠。其后面會介紹。
＼?。摺。?
第127章 位移這一覺睡得很香，甚至我還習(xí)慣性地打個哈欠，伸個懶腰，仿佛自己很自然的睡在家里然后醒來。但是很快我就發(fā)覺不對，我不是躺在床上，而是躺等會說。 才能根據(jù)這個人的性格判斷出他這么做的動機(jī)和目的，我想問題總是這樣，只要自己身在一個環(huán)境之中，總是想辦法知道這個環(huán)境是什么，怎么形成等會說。
失眠人群必看!3個妙招讓你輕松入睡數(shù)羊數(shù)到自己都快忘了數(shù)到哪兒了，可就是睡不著？如今，失眠似乎成了不少人的“夜間噩夢”，那到底該如何擺脫這惱人的失眠困境呢？別急，下面說完了。 讓自己睡個好覺，它不香嗎？ 失眠真的太折磨人啦，不僅讓我們白天無精打采，長期下去還可能拖垮身體健康呢。所以呀，趕緊試試上面這3個妙招吧說完了。
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第090章 投懷送抱自己怎么睡到另一側(cè)的床邊了？ “呃，那個，你能不能往那邊挪一挪，我快掉下去了。”木小桑小心的收腹收胸，盡量讓自己少占地方。蘇君睿就像是個火爐子，彼此之間挨得如此之近，她都已經(jīng)感受到他身上熾熱、欲焚天的體溫。她的小臉染上桃色，小嘴微張，呼出的空氣帶著淡淡的果香。蘇還有呢？
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壓力大總失眠?3個助眠小技巧快學(xué)起來!你是否曾有過這樣的經(jīng)歷：壓力山大，夜晚躺在床上，卻怎么也睡不著，數(shù)羊數(shù)到自己都快崩潰了，可周公就是遲遲不來赴約？如今，失眠似乎已經(jīng)成了很多人的“夜間噩夢”，那到底該如何擺脫它呢？別愁，下面這3個助眠小技巧，趕緊學(xué)起來！ 技巧一：口訣默念并非“玄學(xué)”很多失眠的朋友可能覺還有呢？
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