有什么辦法讓自己堅持跑完10公里
一口氣跑完10公里,究竟有多少人能做到?10公里相當(dāng)于“燃燒你一整個晚飯”的卡路里。而且，能做到這件事的人，通常具備以下幾種特質(zhì)： 穩(wěn)定的生活習(xí)慣良好的自我管理能力極強的身體控制力一定程度的心理韌性說白了，能跑完10公里的人，往往也更容易在別的領(lǐng)域里做到自律和堅持。你身邊那些經(jīng)常運動的人，是不是也更還有呢？
平時只跑10公里,能參加全程馬拉松嗎?跑步愛好者們，常常會有這樣一個困惑：平時堅持隔天跑10公里，這樣的基礎(chǔ)能不能報名全程馬拉松呢？ 馬拉松，42.195公里的漫漫征途，承載著無數(shù)后面會介紹。 那怎么才能知道自己的體脂率呢？生物電阻抗分析(BIA)測量法是個不錯的選擇。很多家庭常用的體脂秤就采用了這種方法，它通過向身體發(fā)送微后面會介紹。
共同“跑”過20年 江惠生和羅桂英相約攜手跑完28個馬拉松來源：臺海網(wǎng)臺海網(wǎng)8月10日訊(海峽導(dǎo)報記者陳婧琳/文受訪者供圖)從最初的5公里，到堅持跑完10公里，再到挑戰(zhàn)20公里、40公里…羅桂英夫婦說完了。 自己第一次跑10公里比賽時，江惠生騎著自行車在環(huán)島路輔道一路跟隨，遞水、拍照、沿途加油鼓勁…他的一路鼓勵讓她堅持跑完了10公里。在說完了。
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