人的作息要遵循陰陽(yáng)變化
一個(gè)陰陽(yáng)并補(bǔ)的經(jīng)典藥方,適合陰陽(yáng)兩虛,以及高血壓、中風(fēng)后遺癥俗話說(shuō)“十人九虛”，尤其是在當(dāng)今社會(huì)，隨著生活節(jié)奏的改變，很多人都面臨極大壓力，再加上作息往往不規(guī)律等問(wèn)題，就很容易使自身稱(chēng)為“虛證好了吧！ 而這實(shí)際上就是中醫(yī)所說(shuō)的“陰陽(yáng)不足”，在中醫(yī)理論里，特別注重陰陽(yáng)調(diào)和，一旦這一平衡被打破，那么就會(huì)很容易出現(xiàn)代謝失調(diào)現(xiàn)象，并造成體質(zhì)好了吧！
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壽命短暫之人,?，F(xiàn)6大“共性”:若占其一,務(wù)必及時(shí)糾正!在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載著古人的智慧，強(qiáng)調(diào)遵循自然界的陰陽(yáng)變化規(guī)律，保持飲食有度、生活作息規(guī)律以及適度勞作是健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。這些古老的養(yǎng)生之道至今仍具有指導(dǎo)意義。遺憾的是，在現(xiàn)代社會(huì)，盡管醫(yī)療技術(shù)不斷進(jìn)步，但許多人依然保持著不健康的生活習(xí)慣。醫(yī)生提醒我們，良好的后面會(huì)介紹。
入秋養(yǎng)生必讀:少碰發(fā)物,多吃“3白2紅”,潤(rùn)燥滋補(bǔ)不上火我們的身體也應(yīng)順應(yīng)這一變化，調(diào)整養(yǎng)生策略以保持身心和諧與內(nèi)外平衡。此時(shí)期的養(yǎng)生重點(diǎn)在于“潤(rùn)燥”、“養(yǎng)陰”及“調(diào)整作息”。首先，應(yīng)調(diào)整作息時(shí)間以適應(yīng)季節(jié)的變化。隨著日照時(shí)間的縮短，早睡早起成為順應(yīng)自然陰陽(yáng)變化的明智選擇。同時(shí)，進(jìn)行適量的戶(hù)外活動(dòng)，如散步或慢跑后面會(huì)介紹。
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