健康養(yǎng)生口訣_健康養(yǎng)生口訣大全
86歲關節(jié)不痛,牙齒沒掉,這位國醫(yī)大師的養(yǎng)生秘訣成為了很多人眼中的健康楷模、羨慕對象。那么，韋貴康是如何做到的呢？“說起養(yǎng)生，我認為幾句口訣可以概括?！比涨?，在《醫(yī)脈相承——國醫(yī)名師訪談錄》欄目中，老先生分享了自己保持身體康健的奧秘。他表示，一是“預防外邪”，如天氣變化、風寒暑濕等。二是“活動適度”，不同年后面會介紹。
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“吃飯7分飽”是錯的?提醒:中老年人群留心,吃飯3事別忽視!“每餐只吃七分飽，健康長壽沒煩惱”——這句流傳多年的養(yǎng)生口訣，讓無數中老年人將“七分飽”奉為圭臬。然而，近期多起臨床案例卻揭示了一個反常識的真相：盲目追求“七分飽”可能正在悄悄偷走中老年人的健康。北京某三甲醫(yī)院消化內科數據顯示，近兩年接診的營養(yǎng)不良性胃病患是什么。
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喝水也有“奪命喝法”?科學飲水才能喝出健康人是水做的，這話一點不假。不過，近年來網上掀起的喝水養(yǎng)生風，諸如“每天八杯水”“早起一杯溫水清腸道”等口訣，著實讓不少人憂心，仿佛少喝一口水，身體就會出大問題。然而，真相是喝水若方式不對，非但不能養(yǎng)生，還可能損害身體健康。尤其是兩種喝水習慣，堪稱“奪命喝法”，必須盡小發(fā)貓。
“吃飯7分飽”是錯的?中老年人吃飯3事別忽視在健康養(yǎng)生的領域中，飲食一直是備受矚目的焦點話題。而“吃飯七分飽”這句廣為流傳的俗語，更是如同一顆閃耀的明星，被眾多中老年人奉為圭臬。在公園的長椅上，在小區(qū)的健身角落，常常能聽到老人們談論著這句口訣，似乎只要遵循它，就能踏上健康的康莊大道。然而，事實真的如此簡好了吧！
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