睡覺覺得累是什么原因
寶寶睡眠不好咋回事?這3個(gè)原因,家長要清楚!下面這3個(gè)原因，家長們可得清楚呀！ 并非只是環(huán)境因素那么簡單很多家長覺得，寶寶睡不好就是環(huán)境溫度不合適啦，要么包被太厚太薄之類的。沒錯(cuò)，環(huán)境因素確實(shí)會(huì)影響寶寶睡眠，但可別小瞧了其他方面呀。就算溫度適宜、包被合適，寶寶也可能睡不好哦。比如說，家里的噪音環(huán)境，可能家長說完了。
必看!臥室布置這4處,照著做一夜好眠,別讓錢打水漂!你是不是花了大價(jià)錢布置臥室，結(jié)果還是睡不好覺，錢都打了水漂？別愁啦，只要搞定臥室這4處布置，讓你一夜好眠，這波操作直接封神！ 1. 床墊選對(duì)，睡眠不累床墊可是睡眠的關(guān)鍵“選手”。你想想，要是床墊太軟，睡一夜起來，你感覺自己就像被卷在棉花糖里，渾身沒個(gè)支撐，腰酸背痛那是肯定的說完了。
醫(yī)生提醒:當(dāng)下睡眠障礙患者逐年遞增,可能是這 3 種行為引起如今，越來越多人被睡眠問題困擾：要么躺在床上翻來覆去睡不著，要么夜里頻繁醒來，要么白天總覺得累。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，這和我們的一些日常行為脫不了干系。電子設(shè)備成“睡眠小偷”睡前刷手機(jī)、看電腦已成為很多人的習(xí)慣，但電子屏幕的藍(lán)光會(huì)打亂身體的“睡眠節(jié)奏”。它會(huì)抑制褪黑素是什么。
必看!窗簾選這5種顏色就虧大了,別讓辛苦錢打水漂!接下來我就給你好好嘮嘮這幾種顏色為啥不能選。首先就是熒光色。想象一下，你滿心歡喜地把熒光色窗簾裝在家里，白天陽光一照，那亮度能閃瞎你的眼，感覺整個(gè)房間都像迪廳一樣，眼睛看久了特別累。晚上呢，這熒光色還會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量，讓你仿佛置身于一個(gè)五彩斑斕的夢(mèng)境，但這可好了吧！
走路鍛煉真能擋住4個(gè)身體問題?看完就知道咋做!你有沒有這樣的困擾，爬幾層樓梯就氣喘吁吁，晚上睡覺總是翻來覆去睡不著，腸胃也經(jīng)常鬧脾氣，動(dòng)不動(dòng)就便秘。每次想去鍛煉又覺得太累，時(shí)間也不夠。別急，有一種簡單又容易堅(jiān)持的鍛煉方式——走路，說不定能幫你解決這些問題。那核心問題來了，走路鍛煉真能擋住4個(gè)身體問題嗎？這4個(gè)后面會(huì)介紹。
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睡眠長短,看狀態(tài)就知?睡眠合適的人,狀態(tài)上多有5個(gè)表現(xiàn)隨著年紀(jì)的增長，睡眠問題似乎成為了不少中老年朋友生活中的“常客”。一到晚上，腦袋滿是疲倦，身體也覺得累，明明有那么多時(shí)間休息，卻總是好了吧！ 更有意思的是，睡得好的人，通常擁有更強(qiáng)的免疫力，生病的幾率相對(duì)較低。研究表明，良好的睡眠能夠提高身體的免疫功能，使免疫系統(tǒng)保持活躍。..
打鼾不代表睡得香!睡眠呼吸暫停腦梗增3倍,2信號(hào)快就醫(yī)你有沒有過這樣的經(jīng)歷？晚上睡覺的時(shí)候，呼嚕打得震天響，第二天醒來卻覺得特別累，腦袋昏沉沉的，甚至還有點(diǎn)頭暈。你以為這是“睡得香”，其等我繼續(xù)說。 很可能是“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”(OSAHS)的表現(xiàn)。什么是OSAHS呢？簡單來說，就是在你睡覺的時(shí)候，喉嚨里的肌肉過度松弛，導(dǎo)等我繼續(xù)說。
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睡眠不好加速衰老?3種家常食材,一周2次助你躺床秒入睡!你有沒有過這樣的經(jīng)歷：晚上躺在床上翻來覆去，腦子里像放電影一樣各種畫面亂閃，好不容易迷迷糊糊睡著了，還凈做些奇奇怪怪的夢(mèng)，早上起來感覺比熬夜還累。長期這樣睡眠不好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來越差，細(xì)紋、黑眼圈都找上門，整個(gè)人就像被按了加速鍵一樣，老得特別快。別人看起說完了。
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揭秘!人為什么一定要睡覺,看完恍然大悟睡覺可不只是為了休息那么簡單很多人覺得睡覺就是身體累了，找個(gè)時(shí)間歇一歇唄。嘿，可真不是這么回事兒！值得注意的是，早期的人類那可是得忙著狩獵、采集食物、找住所，還得防著掠食者和其他競爭團(tuán)體呢，時(shí)間多寶貴呀，要是睡覺沒什么大用，那些睡得少的人不就該有優(yōu)勢(shì)了？可為啥數(shù)后面會(huì)介紹。
夏日陽氣易耗,每周喝這湯,補(bǔ)補(bǔ)寶子們，夏日炎炎，你是不是總感覺自己像被抽走了“元?dú)狻币粯?？白天上班沒精神，晚上睡覺還老出虛汗，動(dòng)不動(dòng)就累得不行。這其實(shí)是因?yàn)橄奶礻枤庖缀模闵眢w里的陽氣就像被高溫“蒸發(fā)”了一樣。就好比你剛給手機(jī)充滿電，出門沒多久電量就蹭蹭往下掉，這誰能頂?shù)米“。?那問題來了，你等我繼續(xù)說。
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