30分鐘健康養(yǎng)生操視頻_30分鐘健康養(yǎng)生拍打操完整版視頻
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每天10分鐘養(yǎng)生操 vs 吃保健品:誰(shuí)更提升健康素養(yǎng)?網(wǎng)上有個(gè)挺火的事兒，一位博主堅(jiān)持每天做10分鐘養(yǎng)生操，一段時(shí)間后整個(gè)人精神狀態(tài)超好，還曬出對(duì)比照，看著比同齡人年輕不少。這可引起了不少人的討論，有人就說(shuō)了，這每天10分鐘養(yǎng)生操看著效果這么好，那和吃保健品比起來(lái)，到底誰(shuí)更能提升健康素養(yǎng)呢？這問(wèn)題，值得咱們好好琢磨琢磨說(shuō)完了。
耳朵91個(gè)穴位,每天揉幾分鐘,相當(dāng)于給全身做“養(yǎng)生操”!乾隆養(yǎng)生的方法之一就是每天早上起來(lái)搓耳朵。每天堅(jiān)持按摩耳朵10分鐘，有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán)，氣血通暢了，病痛就少了。這樣揉耳朵，作用更佳01 掏耳窩：調(diào)和五臟耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對(duì)應(yīng)的耳穴都在耳窩里，對(duì)耳窩里的各點(diǎn)進(jìn)行刺激能調(diào)和五臟。方法：把手指放是什么。
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飯后15分鐘:養(yǎng)生黃金期,堅(jiān)持這3件事助你健康長(zhǎng)壽我們常常聽(tīng)到一些養(yǎng)生俗語(yǔ)，比如“飯后一杯茶，提神助消化”；“飯后走一走，活到九十九”；“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”。然而，你有沒(méi)有想過(guò)這些所謂的養(yǎng)生建議其實(shí)可能對(duì)健康不利？作為醫(yī)生，我要提醒大家：飯后15分鐘是“養(yǎng)生黃金期”，堅(jiān)持做好這三件事，才更有利于健康。首先，飯后是什么。
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