啥是生物鐘_啥是生物鐘啊
早起 vs 晚睡,哪種更符合健康生物鐘?一文揭秘網(wǎng)上關(guān)于“早起黨”和“晚睡黨”的爭(zhēng)論那是相當(dāng)激烈啊。一方高呼早起能開(kāi)啟活力滿滿的一天,另一方則堅(jiān)持晚睡才能享受屬于自己的寧?kù)o時(shí)光。可到底早起vs晚睡,哪種更符合健康生物鐘呢?這可真是個(gè)讓人糾結(jié)又亟待探尋答案的問(wèn)題呀,畢竟健康可是咱生活的大事兒,誰(shuí)不想選個(gè)更健說(shuō)完了。
別再亂作息了!生物鐘失調(diào)的危害,你知道幾個(gè)?“996”工作制引發(fā)了諸多熱議,多少打工人在這種高強(qiáng)度的工作模式下,作息完全亂了套。白天困成狗,晚上精神抖擻,這生物鐘失調(diào)的情況可太普遍了??纱蠹艺娴那宄镧娛д{(diào)的危害到底有多少嗎?這可不是小事兒,下面就來(lái)好好嘮嘮。睡眠障礙可不是小麻煩別以為生物鐘亂了就只后面會(huì)介紹。
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《生物鐘與抗衰革命》:80歲生物學(xué)家的百公里生命挑戰(zhàn)《生物鐘與抗衰革命》由湛廬文化/浙江科學(xué)技術(shù)出版社最新出版,本書是作者伯恩德·海因里希的自傳體著作,講述他作為生物學(xué)家和跑步愛(ài)好者的人生歷程。書中融合了個(gè)人成長(zhǎng)故事、科學(xué)探索和跑步哲學(xué),展現(xiàn)了作者如何通過(guò)跑步和科學(xué)研究理解生命、自然和時(shí)間的關(guān)系,并不斷探索小發(fā)貓。
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遵循生物鐘和隨性作息,誰(shuí)才是健康王道?近年來(lái),“996”工作制盛行,多少打工人在深夜還對(duì)著電腦屏幕忙碌,而另一邊,也有不少人秉持著“遵循生物鐘,早睡早起”的生活理念。于是,一個(gè)爭(zhēng)議性的問(wèn)題擺在了大家面前:遵循生物鐘和隨性作息,誰(shuí)才是健康王道?這可真值得大家好好琢磨琢磨,難道遵循生物鐘就一定能保證健康,隨性說(shuō)完了。
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揭秘24小時(shí)生物鐘養(yǎng)生法,什么時(shí)間做什么事最科學(xué)你知道嗎?人體內(nèi)有一個(gè)天然的‘時(shí)鐘’它控制著我們的睡眠、飲食、情緒甚至免疫力。遵循生物鐘規(guī)律生活,能讓身體機(jī)能達(dá)到最佳狀態(tài)。今天就來(lái)揭秘24小時(shí)生物鐘養(yǎng)生法,告訴你什么時(shí)間做什么事最科學(xué)。5:00 - 7:00這個(gè)時(shí)段大腸經(jīng)最活躍,是排便的最佳時(shí)間。起床后喝杯溫水,順時(shí)還有呢?
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生物鐘養(yǎng)生法:揭秘什么時(shí)間做何事最健康你知道嗎?人體內(nèi)有一個(gè)天然的‘時(shí)鐘’它控制著我們的睡眠、飲食、情緒甚至免疫力。遵循生物鐘規(guī)律生活,能讓身體機(jī)能達(dá)到最佳狀態(tài)。今天我們就來(lái)揭秘24小時(shí)生物鐘養(yǎng)生法,告訴你什么時(shí)間做什么事最科學(xué)! 5:00-7:00 大腸經(jīng)當(dāng)令:排毒黃金期這個(gè)時(shí)段大腸經(jīng)最活躍,是排便的最佳說(shuō)完了。
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天生夜貓子不必強(qiáng)行早起,違背生物鐘或增心血管風(fēng)險(xiǎn)很多人不僅將“早起”視為一種健康習(xí)慣,還把它當(dāng)作高效的象征。美國(guó)《福布斯》雜志網(wǎng)站刊發(fā)的文章表示,早起是否適合你,取決于你的生物鐘、睡眠質(zhì)量以及生活節(jié)奏。盲目追求早起也可能適得其反。研究發(fā)現(xiàn),早起者體內(nèi)的皮質(zhì)醇(壓力荷爾蒙)水平通常較高,長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)可能增小發(fā)貓。
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貓咪作息搗亂,咱生物鐘咋整?4招輕松逆襲!家人們誰(shuí)懂??!本來(lái)想著養(yǎng)只貓咪陪伴自己,結(jié)果這小家伙成了生物鐘的“大反派”!想象一下,你好不容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),貓咪卻在你枕邊“哐哐”跑酷,一會(huì)兒抓抓床單,一會(huì)兒碰碰東西,直接把你從美夢(mèng)里拉回現(xiàn)實(shí)。第二天你頂著兩個(gè)“熊貓眼”去上班,效率低得可憐,業(yè)績(jī)直線下滑,這日子簡(jiǎn)直沒(méi)小發(fā)貓。
貓咪作息亂,咱生物鐘要崩?4 招教你輕松拯救!家人們誰(shuí)懂??!本以為養(yǎng)了貓就是擁有了治愈小天使,結(jié)果卻成了“睡眠小惡魔”。大半夜你睡得正香,貓咪卻跟打了雞血似的,上躥下跳,在你臉上踩奶、在床頭跑酷,時(shí)不時(shí)還來(lái)個(gè)“喵喵叫醒服務(wù)”。你被吵得困意全無(wú),而第二天還得拖著疲憊的身體去搬磚,這生物鐘簡(jiǎn)直要原地崩塌! 這種貓等會(huì)說(shuō)。
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潮汐鎖定原理如何影響地球生物鐘?嘿,各位熬夜黨們!你們有沒(méi)有想過(guò),那神秘的潮汐鎖定原理居然還能和咱們的地球生物鐘扯上關(guān)系?這可不是瞎扯哦,最近就有個(gè)挺有意思的事兒,有個(gè)科研團(tuán)隊(duì)在研究長(zhǎng)期熬夜人群的身體節(jié)律變化時(shí),意外發(fā)現(xiàn)了一些數(shù)據(jù)似乎和天體間的某種規(guī)律有著微妙的呼應(yīng),而這其中就涉及到潮汐鎖定后面會(huì)介紹。
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