晚上餓到睡不著是吃還是不吃
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睡前飲食大爭議:吃太撐還是太餓?一文給你答案!家人們，是不是一到晚上躺床上，肚子就開始“咕咕”抗議，可又糾結(jié)吃多了怕長胖，吃少了又餓得睡不著，這睡前飲食到底咋整??？相信很多人都有這樣的困擾。你說吃吧，怕吃太撐第二天起來變成“小豬佩奇”，肚子圓滾滾；不吃吧，肚子餓得像個(gè)空響的破鼓，翻來覆去就是睡不著。這吃太撐和說完了。
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睡前餓了該不該吃?這三類人強(qiáng)行挨餓危害大!很多人都有這樣的困擾：睡前突然餓了，吃怕胖，不吃又餓得睡不著。其實(shí)，強(qiáng)行挨餓對某些人群的健康危害更大！今天我們就來聊聊哪些人睡前餓了最好別硬撐，以及如何科學(xué)地解決睡前饑餓問題。一、這三類人群睡前餓了千萬別硬撐1. 糖尿病患者：夜間低血糖風(fēng)險(xiǎn)高，可能導(dǎo)致頭暈、心慌甚小發(fā)貓。
體內(nèi)有胃潰瘍的人,5種食物要少碰,忍住不吃你就贏很多人都有過這樣的經(jīng)歷：白天吃得爽，晚上卻胃里翻江倒海，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么也睡不著，特別是那些原本就有胃病的人，只要稍微多吃一點(diǎn)刺激性的食物，胃就像點(diǎn)著的火藥桶，一發(fā)不可收拾，胃潰瘍不是突然冒出來的，它往往是長期“吃出來”的，吃東西圖一時(shí)之快不難，難的是堅(jiān)持避開那些明知后面會介紹。
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