無花果蓮藕骨頭可以一起燉
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寒冬將至,多吃這4種菜,補足營養(yǎng),舒適過冬蓮藕、元貝、蓮子、無花果、雞腳/豬骨做法： 先將雞腳焯水去腥， 其他食材清洗干凈， 全部放入鍋中， 添加足量水。大火燒開后轉小火慢燉1小時是什么。 軟爛的初始部分白蘿卜丟棄不用，此時再加入剩下的大部分白蘿卜繼續(xù)煮半小時左右直至完全入味。最后撒上一些青蒜末提香就可以享用啦！
別太節(jié)儉!多喝這碗湯,暖身驅寒補營養(yǎng)把蓮藕外皮仔細洗凈，切掉藕節(jié)并去除外皮，蓮藕可以用食鹽腌制或者用鹽水浸泡，最后瀝干表面水分。第二步：提前將板栗外殼剝除，把無花果用后面會介紹。 蓮藕花生板栗雞爪豬骨湯的食用好處： 蓮藕花生板栗雞爪豬骨湯是秋冬進補的佳品。選用蓮藕、板栗、豬骨和雞爪一起煲湯，湯鮮味美，肉質鮮嫩后面會介紹。
冬季進補,迎接春天活力充沛!這8道菜助你營養(yǎng)滿分,吃貨們的福音冬季是進補的最佳時節(jié)。在寒冷的冬日里，為身體補充足夠的營養(yǎng)，不僅能夠抵御寒冷，還能增強體質，為來年的健康打下堅實的基礎。今天，就為大家介紹幾款適合冬季食用的美食。蓮藕板栗排骨湯食材：蓮藕2節(jié)、板栗10個、排骨1根、蓮子10克、百合6克、無花果4個、玉竹10克、陳皮1好了吧！
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