降血糖的十種最佳食物主食_降血糖的十種最佳食物清單
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吃南瓜可以降血糖?醫(yī)生:這4種食物才是“降糖王”,別不舍得吃能不能真的“降糖”？“最近血糖有點高，我聽鄰居說多吃南瓜能降血糖，還特意早起煮了碗南瓜粥?！痹谏钪?，這樣的場景很常見。家里長輩血糖高，總想靠食療來幫幫忙，一聽說哪樣食物“降糖”，立馬搬上餐桌。南瓜就是傳說中的“降糖神器”，甚至很多糖友把南瓜當主食，覺得既健康又說完了。
降血糖到底要不要控主食?醫(yī)生提醒:謹記這3點,小心糖尿病上門在日常生活中，我們時常能聽到關(guān)于降血糖和控制飲食的討論，尤其是關(guān)于主食——那些我們每天餐桌上必不可少的米飯、面條和饅頭等碳水化合物食物。很多人都有這樣的疑問：為了降血糖，我是不是得徹底告別主食了？其實，這個問題遠比想象中復(fù)雜，也遠比一句簡單的“要吃”或“不吃后面會介紹。
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這種優(yōu)秀粗糧被嚴重忽視了,好吃不胖還能控糖!可替代米飯饅頭一提到青稞，你的腦海中是不是首先跳出了青稞酒、青稞糌粑…雖然聽說過，可似乎離我們的日常飲食十分遙遠，像是藏族地區(qū)人民的專屬食物。不過，你要因此錯過了青稞，那可真是錯過了一種非常優(yōu)秀的主食——青稞能幫助降血糖、降血脂，是妥妥的低GI食物。青稞是什么？青稞和大麥原說完了。
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