喝什么牛奶不容易發(fā)胖還對身體好
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睡前喝牛奶到底助眠還是發(fā)胖?真相速看!咱先來瞅瞅牛奶里都有啥。牛奶含有色氨酸，這玩意兒就像是睡眠的“小鑰匙”。色氨酸在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，血清素能讓你心情愉悅，而褪黑素能調(diào)節(jié)你的睡眠節(jié)律，讓你更容易進(jìn)入夢鄉(xiāng)。這么看來，睡前喝牛奶助眠這事兒，好像挺靠譜。那發(fā)胖又是咋回事呢？牛奶里有脂肪和等會說。
年齡越大越要多喝牛奶?醫(yī)生:50歲后這3種乳制品可多吃不容易轉(zhuǎn)化為脂肪囤積。而且，奶酪中的鈣、磷含量極高，且比例合理，吸收率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通牛奶。更特別的是，奶酪發(fā)酵過程中產(chǎn)生的一些小分子等會說。 從來不是盲目喝，而是科學(xué)地用。以上內(nèi)容僅供參考，若身體不適，請及時咨詢專業(yè)醫(yī)生關(guān)于喝牛奶您有什么看法？歡迎評論區(qū)一起討論！ 參考文獻(xiàn)等會說。
50歲后選對乳制品很關(guān)鍵!這幾種好處多,還有食用技巧“醫(yī)生，我今年快六十了，最近總聽別人說多喝牛奶對骨骼好，但我又擔(dān)心喝多了上火、發(fā)胖，真不知道該怎么選了?！币晃淮┲咨馓椎陌⒁烫釂枺掷镞€捧著一個記滿健康飲食小知識的筆記本。年紀(jì)漸長，身體各系統(tǒng)走下坡路，骨質(zhì)流失、肌肉量下降等問題出現(xiàn)，飲食成調(diào)節(jié)身體狀態(tài)的重是什么。
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