健身操教程視頻30分鐘
揭秘健身圈潛規(guī)則:想靠仰臥起坐減肚子?看完再練!刷短視頻總刷到“30天仰臥起坐瘦出馬甲線”的教程，健身房里也常見(jiàn)人咬牙做著第50個(gè)仰臥起坐，滿心期待腰間贅肉消失。但現(xiàn)實(shí)往往很殘酷等會(huì)說(shuō)。 點(diǎn)燃全身脂肪每天30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像跳繩、爬樓梯、慢跑都是“燃脂利器”。研究發(fā)現(xiàn)，這類運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生“后燃效應(yīng)”，運(yùn)動(dòng)后12小時(shí)等會(huì)說(shuō)。
彭于晏分享健身秘籍,陽(yáng)光形象圈粉無(wú)數(shù)寶子們！一提到娛樂(lè)圈的“自律天花板”，彭于晏必須擁有姓名！瞧瞧人家這身材，肌肉線條流暢得像是雕刻出來(lái)的，沖浪、騎行、游泳，就沒(méi)有他不擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)！每次刷到他的健身視頻，都忍不住感嘆：這哪是明星，分明是行走的“健身教科書(shū)”！ 誰(shuí)能想到，彭于晏的“魔鬼身材”可不是老天爺賞后面會(huì)介紹。
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別再亂練了!居家健身這2個(gè)要點(diǎn),一定要知道!嘿，你是不是也想著在家就能練出好身材，于是跟著各種健身視頻一頓猛練，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)效果不盡如人意，甚至還可能有點(diǎn)小傷小痛？這不，前陣子就有這么個(gè)事兒，一位朋友興致勃勃地在家跟著網(wǎng)上的健身教程練，每天累得夠嗆，可身材卻沒(méi)啥明顯變化，還因?yàn)閯?dòng)作不規(guī)范把腰給閃了一下。這居家等會(huì)說(shuō)。
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