怎么可以不困瞌睡_怎么可以不去上學(xué)
夜間開車心里沒底?咋能看得清、不打瞌睡?我給你支幾招說到打瞌睡，這可太危險(xiǎn)了。我有個(gè)同事，上次跑長途，凌晨兩三點(diǎn)的時(shí)候眼皮子直打架，他說當(dāng)時(shí)腦子都有點(diǎn)懵，還好及時(shí)看到服務(wù)區(qū)的牌子，趕緊進(jìn)去趴在方向盤上睡了二十分鐘，起來洗把冷水臉才緩過來。所以啊，覺得困了千萬別硬撐，哪怕停在應(yīng)急車道(記得開雙閃啊),閉眼瞇五分鐘都比硬說完了。
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失眠到底多可怕?從生活習(xí)慣看3個(gè)信號(hào),快碼住!信號(hào)一：白天頻繁打盹想象一下，你在上班的時(shí)候，對著電腦屏幕，眼皮卻開始打架，腦袋時(shí)不時(shí)就點(diǎn)一下，像小雞啄米似的?；蛘咴陂_會(huì)的時(shí)候，明明領(lǐng)導(dǎo)在上面滔滔不絕，你卻困得不行，只能強(qiáng)撐著。這種白天頻繁打盹的情況，其實(shí)就是失眠在給你發(fā)出警告。晚上沒睡好，白天自然就沒精神，身體等我繼續(xù)說。
夏天濕氣重,這八道菜清熱解暑,年輕人躺平也能活力滿滿?夏天一到，濕氣那叫一個(gè)重，好多年輕人直接被拿捏得死死的。你看看身邊，是不是有不少朋友每天都一副“生無可戀”的模樣？整天困得不行，像被瞌睡蟲附體了一樣，上班上學(xué)都沒精神，腦子也像被糊住了，轉(zhuǎn)都轉(zhuǎn)不動(dòng)。稍微動(dòng)一動(dòng)就大汗淋漓，衣服都濕透了，整個(gè)人跟從水里撈出來似的。而且還有呢？
打鼾不代表睡得香!睡眠呼吸暫停腦梗增3倍,2信號(hào)快就醫(yī)但白天又困得不行，開車都能打盹。她一直以為這就是“太累了”，直到去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)是“睡眠呼吸暫?！薄ａt(yī)生還告訴她，這種情況如果不小發(fā)貓。 怎么知道自己有沒有中招？ 最準(zhǔn)確的方法當(dāng)然是去醫(yī)院做個(gè)“多導(dǎo)睡眠監(jiān)測”(PSG),也就是俗稱的“睡眠監(jiān)測”。不過很多人會(huì)覺得麻煩，其實(shí)小發(fā)貓。
提醒:一天2個(gè)“睡眠易打盹時(shí)刻”,再忙也得放下手機(jī)生活里，有不少人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷：明明已經(jīng)睡了足夠的時(shí)間，到了白天還是忍不住打瞌睡，特別是中老年人，感覺精神一直提不起來。張大媽就跟我說過，她最近總覺得上午和下午特別困，坐公交車時(shí)幾乎要打盹，家人說她是不是病了，她自己也挺慌的。這種情況讓她對身體狀況越來越擔(dān)心，畢好了吧！
提醒:一天中有2個(gè)“睡眠易打盹時(shí)刻”,再忙也要放下手機(jī)生活里，有不少人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷：明明已經(jīng)睡了足夠的時(shí)間，到了白天還是忍不住打瞌睡，特別是中老年人，感覺精神一直提不起來。張大媽就跟我說過，她最近總覺得上午和下午特別困，坐公交車時(shí)幾乎要打盹，家人說她是不是病了，她自己也挺慌的。這種情況讓她對身體狀況越來越擔(dān)心，畢還有呢？
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必看!一天2個(gè)睡眠易打盹時(shí)刻,再忙也得放下手機(jī),你知道嗎?你是不是經(jīng)常白天困得不行，工作學(xué)習(xí)都沒精神，可又不知道為啥？其實(shí)啊，一天當(dāng)中有2個(gè)睡眠易打盹時(shí)刻，這時(shí)候你就算再忙也得放下手機(jī)！ 第一個(gè)打盹時(shí)刻就是午后1點(diǎn)到3點(diǎn)。吃完午飯，你是不是感覺眼皮開始打架，腦袋也暈乎乎的？這是因?yàn)轱埡蟠罅垦毫飨蛭覆咳ハ澄?，大腦供血相后面會(huì)介紹。
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必看!男人總犯困,這些“嗜睡元兇”你中招幾個(gè),快自查!你是不是經(jīng)常納悶，為啥自己身為七尺男兒，卻總是困得不行，仿佛身體里住著個(gè)“瞌睡蟲”？今天就來給你盤一盤那些讓男人總犯困的“嗜睡元兇小發(fā)貓。 身體這臺(tái)“機(jī)器”都不怎么運(yùn)轉(zhuǎn)了，你能有精神才怪。就好比一輛車長期停著不開，再開的時(shí)候就容易出毛病。你要是經(jīng)常覺得渾身沒勁，老是犯小發(fā)貓。
高速開車如何不累?這3個(gè)小竅門快get竟在高速路上打起了瞌睡，車輛瞬間失控，好在最后有驚無險(xiǎn)。這不禁讓我們深思，高速開車如何才能不累呢？別急，下面這3個(gè)小竅門快get起來！ 駕還有呢？ 還可以吃點(diǎn)像圣女果之類直接吃的東西，牙齒動(dòng)起來，困意就會(huì)消失。或者大聲唱歌，用藍(lán)牙打電話找個(gè)人聊聊天，轉(zhuǎn)移下注意力，總比硬撐著犯困強(qiáng)還有呢？
收藏!血液、胰島素、神經(jīng)餐后咋博弈,教你告別“飯困”!你是不是每次吃完飯就困得不行，感覺身體被“瞌睡蟲”附身？告訴你，這“飯困”背后啊，和血液、胰島素、神經(jīng)在餐后的博弈有關(guān)！下面咱就來后面會(huì)介紹。 飯后可以適當(dāng)散散步，活動(dòng)一下身體，促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦能多得到點(diǎn)血液供應(yīng)。還有啊，午餐可以多吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的食物，少吃點(diǎn)精制碳水化合后面會(huì)介紹。
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