如何快速入睡又快速起床
臥室裝修3招助你快速入睡起床找衣服十分鐘”，這是不是多數(shù)人臥室的真實(shí)寫照呀？但這里面提到的那種“對稱布局、男女分區(qū)、上層掛衣、中部折疊、下層抽屜”的衣還有呢？ 別再只想著靠吃安眠藥或者數(shù)羊來入睡啦。試試從臥室裝修入手，通過這3招，讓臥室變成一個(gè)助你快速入睡的溫馨小窩。說不定以后每天晚上都還有呢？
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第774章 你想練練?我就成全你迅速入睡。這一覺，自然就睡到大上午，其余人繼續(xù)忙活著年關(guān)前的工作，林山起床后，跟唐菲打了聲招呼，便朝通天學(xué)院走去。如今，由于通天學(xué)院小發(fā)貓。 “你怎么回來了？對了，剛才我貌似還看到了蘇陽學(xué)長和蔣哲妍學(xué)姐，他們可是畢業(yè)了！”想到這里，白語驚訝的看著林山，不可置信道： “難道，你也小發(fā)貓。
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別再和失眠“死磕”!試試這幾招讓睡眠“無縫銜接”能夠幫助我們快速入睡。下面就為大家詳細(xì)介紹這些實(shí)用的方法。一、優(yōu)化睡前習(xí)慣，為入睡做好準(zhǔn)備睡前的行為習(xí)慣對能否快速入睡起著至關(guān)重要的作用。首先，要建立規(guī)律的作息時(shí)間，每天固定上床睡覺和起床的時(shí)間，即使在周末也盡量保持一致，這樣可以讓身體形成穩(wěn)定的生物鐘，到好了吧！
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