什么人不適合吃蓮子心_什么人不適合吃平胃散
三伏天養(yǎng)生宜“吃苦”:苦瓜炒肉、蓮子心茶、五汁飲甜潤(rùn)解燥夏季可以多吃苦瓜，可炒、燉、蒸、煮、拌，或釀以肉糜，或制成蜜餞，都可以起到生津解暑的作用。但/span>蓮子心夏日賞蓮花、剝蓮子、喝蓮茶好了吧！ 朱瑩教授也介紹了一種適宜夏季飲用的甘甜飲品，具體做法如下：五汁飲取新鮮梨、荸薺、蓮藕、麥冬、鮮蘆根，放入破壁機(jī)加水打成汁液，過(guò)濾后好了吧！
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夏季出汗多可以減肥?誤區(qū)!建議大家可以吃一些苦味的食物，像苦瓜、蓮子心等，清熱解暑。冷飲、冰水、冰鎮(zhèn)西瓜這些依然要適量。在運(yùn)動(dòng)方面，建議選擇清晨或者傍晚來(lái)進(jìn)行，避開(kāi)高溫的時(shí)段。運(yùn)動(dòng)以快步走、八段錦、太極拳這些溫和的運(yùn)動(dòng)為主，以微微出汗為宜，來(lái)避免大量出汗，導(dǎo)致?lián)p耗陽(yáng)氣。運(yùn)動(dòng)后建議不要用好了吧！
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3步撲滅體內(nèi)“小火苗”:降火最簡(jiǎn)單辦法全攻略飲食降火：吃對(duì)食物事半功倍1.苦味食材當(dāng)先鋒苦瓜、苦菊、蓮子芯堪稱“天然滅火器”?？辔度胄慕?jīng)，能清心火、瀉內(nèi)熱。涼拌苦瓜保留維生素C,清熱效果更佳；蓮子芯配綠茶沖泡，對(duì)熬夜后舌尖潰瘍有奇效。但脾胃虛寒者需適量，可搭配紅棗中和寒性。2.甘寒果蔬快補(bǔ)水西瓜、梨、荸薺是什么。
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