啥叫擼鐵_啥叫擼鐵運(yùn)動(dòng)
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武打演員安志杰,炸裂賁張六塊腹肌,48歲癡迷擼鐵的肌肉奶爸圖源：安志杰喜歡刷肌肉猛男的寶子們，歡迎來到荷爾蒙爆棚肌肉猛男的聚集地！今天小編要介紹的主角是武打電影演員安志杰。今年48歲的他還是癡迷擼鐵的肌肉奶爸！ 這個(gè)年紀(jì)本可以在沙發(fā)上喝茶看孩子上學(xué)，卻偏偏要靠一身炸裂性感的古銅色肌肉打遍娛樂圈，殺出血路，成為一代動(dòng)作演是什么。
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盧靖姍挺七月孕肚,四肢纖細(xì)倒立健身,孕肚與馬甲線并存盧靖姍一張挺著七個(gè)月孕肚擼鐵的自拍照，讓評(píng)論區(qū)徹底分裂：有人怒贊“孕期女神”，有人狂噴“博眼球作秀”！ 白色緊身背心勒出滾圓孕肚，黑色瑜伽褲下四肢細(xì)得像竹竿，這畫面是PS魔幻現(xiàn)實(shí)還是人類生物學(xué)奇跡？ 她配文那句：“終于能每天去健身房了！ 腰不痛的感覺真好！ ”等等，孕晚期說完了。
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鉀含量遠(yuǎn)超香蕉番茄!入伏吃這5種高鉀食物,真能讓人更精神?原本計(jì)劃下班后去健身擼鐵，結(jié)果下班就只想癱在沙發(fā)上刷手機(jī)；周末也沒了出門浪的興致，大好時(shí)光全在床上“躺平”了。這精神狀態(tài)簡直是一后面會(huì)介紹。 香菇燉湯那叫一個(gè)香，湯鮮味美。喝上一碗香菇湯，就像給身體注入了一股“元?dú)鈈uff”，讓你整個(gè)人都精神起來?？偟膩碚f，這5種高鉀食物確實(shí)能后面會(huì)介紹。
孩子總黏媽,是好事還是壞事?4個(gè)秘訣打造孩子的安全基地,速進(jìn)!你家孩子是不是像個(gè)“小尾巴”，整天就愛黏著媽媽？這事兒啊，可不能一竿子打死說它好或者不好。先給你舉個(gè)正例，我有個(gè)朋友家的孩子，從小就特黏他媽。這孩子長大后，和媽媽的關(guān)系那叫一個(gè)鐵，在外面遇到啥事兒，第一個(gè)就想到跟媽媽分享。而且這孩子性格還特別好，陽光開朗又自信，跟后面會(huì)介紹。
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健身想增肌速度翻倍?這8種食物必看,照著吃就對(duì)了!想在健身的時(shí)候增肌速度翻倍？這可不是光靠擼鐵就能實(shí)現(xiàn)的，“三分練，七分吃”，吃對(duì)食物在增肌這件事上簡直就是“神助攻”。接下來我就給你盤一盤增肌必吃的8種食物，照著吃就對(duì)了！ 1. *雞蛋*:雞蛋堪稱增肌界的“性價(jià)比之王”。一個(gè)小小的雞蛋，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且含有人體必需是什么。
氣血不足別瞎練!這5種運(yùn)動(dòng)越練越虛氣血不足千萬別瞎運(yùn)動(dòng)！長跑、擼鐵、高溫瑜伽.這些運(yùn)動(dòng)越練越虛。中醫(yī)師推薦5種黃金運(yùn)動(dòng)：八段錦調(diào)氣血、散步不傷身、拍打操通經(jīng)絡(luò)、靠墻站補(bǔ)中氣、還陽臥補(bǔ)腎陽，總有一款適合你。懶人必備的還陽臥，躺著就能補(bǔ)氣血！你試過哪種？快來評(píng)論區(qū)說說你的感受~
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