70歲老人吃什么補(bǔ)身體比較好
70歲以上老年人真正該補(bǔ)的4種營(yíng)養(yǎng),很多人都弄錯(cuò)了!老年人胃酸分泌減少，B12的吸收能力下降，很多人都缺乏。要想補(bǔ)充，動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)、奶制品是不錯(cuò)的選擇。如果飲食攝入不足，可以在是什么。 一個(gè)70歲的爺爺因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘來(lái)就診，自己買(mǎi)了瀉藥吃，結(jié)果越吃腸道越懶，最后非得靠藥物才能排便。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能幫助控制血是什么。
70歲+老人飲食避雷!紅肉、高鹽食物要少吃我曾接診過(guò)一位70多歲的老人，因長(zhǎng)期大量食用紅肉，身體亮起了紅燈。與紅肉形成鮮明對(duì)比的是，植物性蛋白對(duì)70歲以上老人益處多多。它不僅小發(fā)貓。 趙奶奶已經(jīng)70多歲，注重適量攝入健康脂肪，尤其是不飽和脂肪，大腦和心臟都得到了很好的滋養(yǎng)。適量攝入健康脂肪，對(duì)70歲以上老人的大腦和心小發(fā)貓。
豬腳是預(yù)防骨質(zhì)疏松的“神器”?醫(yī)生:它和這3樣,老人常吃健骨是不是吃點(diǎn)就能好？”這是門(mén)診時(shí)，李阿姨帶著她70歲的母親來(lái)骨科就診時(shí)提到的一個(gè)問(wèn)題。隨著骨質(zhì)疏松發(fā)病率的逐年上升，這樣的詢(xún)問(wèn)并不少見(jiàn)，尤其是在中老年人群中，很多人誤以為豬腳是補(bǔ)鈣健骨的“神器”，甚至有人聽(tīng)信民間說(shuō)法，長(zhǎng)期用豬腳燉湯，希望靠此“吃骨頭補(bǔ)骨頭”。然而還有呢？
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