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怎么快速的練出一字肩_怎么快速的練出胸肌

女孩初學(xué)體操,教練硬壓一字馬,體操之路艱難盡顯!已經(jīng)做出了很高難度的一字馬,教練還在加力,她疼的臉都皺成一團(tuán)。熬了十秒教練才松手,可這還沒(méi)完,另一條腿還得接著壓。在這個(gè)少兒體操隊(duì)里,每個(gè)孩子都能輕松劈出一字馬,肩負(fù)好的甚至能劈到兩百七十度。這身柔軟可不是白來(lái)的,是無(wú)數(shù)次強(qiáng)忍劇痛反復(fù)拉伸才練出來(lái)的。一字馬就小發(fā)貓。

女孩被舞蹈老師強(qiáng)制拉一字馬,練出一字馬究竟多難?在舞蹈課上,女孩們常常因?yàn)榫毩?xí)一字馬而痛哭。一個(gè)女孩正在練習(xí)豎叉一字馬,老師坐在她的背上用力下壓,女孩一邊哭一邊咬牙堅(jiān)持。每個(gè)壓腿動(dòng)作都要保持1分鐘,這是基本功訓(xùn)練的常態(tài)。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí),很多學(xué)生自己無(wú)法完成動(dòng)作,老師會(huì)輔助壓腿,直到達(dá)到她們的極限并堅(jiān)持1分鐘。..

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第四十四章 奪車剛才那個(gè)突然上臺(tái)又突然消失的小提琴手,毫無(wú)疑問(wèn)用那完美音樂(lè)打動(dòng)了她的心。雖然素昧平生,但卻覺(jué)得如果認(rèn)識(shí)那個(gè)人,一定言談甚歡,非常歡樂(lè)。可惜現(xiàn)在她是有夫之?huà)D,怎么可能?薛雅芝盯著夏凡,一字一頓說(shuō):“待會(huì)兒我們就去買小提琴,你必須給我練出來(lái)。”夏凡乖乖點(diǎn)頭:“好,都聽(tīng)還有呢?

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