怎樣才能讓自己不再焦慮煩躁
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睡前揉腹改善睡眠,這幾個隱藏好處你知道嗎?會發(fā)現(xiàn)自己消化變好了，腹脹、便秘的問題也得到了緩解。而且，心情好像也更舒暢了，不再那么容易焦慮煩躁。這就像給身體來了一場全方位的小發(fā)貓。 那具體該怎么揉腹呢？方法很簡單。首先，你得平躺在床上，放松身體。然后，把雙手搓熱，一只手放在肚臍上，另一只手疊在上面。按照順時針的方小發(fā)貓。
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快樂源于:少看他人,多顧自己心里就莫名煩躁起來，覺得自己的生活平淡無奇？或者，在工作中，總?cè)滩蛔『屯卤容^，別人升職加薪，自己就焦慮萬分。這其實就是過度關(guān)注別人等會說。 快樂就不再由自己掌控了。心理學(xué)上有個“巴納姆效應(yīng)”，說的是我們很容易受周圍信息干擾，迷失自我，把別人的言行當作自己行動的參照。仔等會說。
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必看!接納當下情緒,這5步讓你在職場不再內(nèi)耗!在職場中，你是不是常常因為一些小事情就陷入自我懷疑，感覺整個人被內(nèi)耗得不行？別急，接納當下情緒，這5步能讓你在職場不再內(nèi)耗，這波操作直接封神！ 第一步，學(xué)會察覺情緒。你可以想象自己的情緒就像一個調(diào)皮的小精靈，時不時就冒出來搗亂。在職場里，當你感到煩躁、焦慮或者憤怒的小發(fā)貓。
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