做什么動作可以練腰勁_做什么動作可以瘦小腿
告別“腰酸星人”!這幾個動作真能讓腰部重獲“年輕態(tài)”?可腰部那股酸痛勁卻讓你根本沒法放松，這酸爽，誰懂?。?導(dǎo)致腰酸的原因那可不少?，F(xiàn)在很多人上班一坐就是一整天，長時間保持一個姿勢，腰部說完了。 第二個動作是仰臥屈膝挺腰。你平躺在床上，屈膝，雙腳踩在床上，然后將臀部向上抬起，使身體成一條直線。這個動作可以減輕腰部壓力，緩解腰部說完了。
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學(xué)練太極拳必看:“膝蓋”的三種狀態(tài)!也就是腿部的勁不管在什么狀態(tài)都要大于或承受住上身的不斷放松后的沉重勁，在承受上身沉重感的同時，腿部還要做到自身的放松。需要強調(diào)好了吧！ 在練拳時，只要想著整體的松過去、松回來就行了，至于到底松沒松不用管，只要大腦想著松就可以了，練到一定程度，自然就會練出松后的沉重感來好了吧！
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第305章 :詐騙犯梁雅妍被宋宥初抱著，狠狠丟進大床內(nèi)。她一個鯉魚打挺，翻身就要從床上跳躍起身。宋宥初已經(jīng)預(yù)料到她的下一步動作。隨即抽掉浴袍帶子，將她狠狠壓在身下，扼住她的手腕，三兩下將其纏繞打了死結(jié)，緊接著又要控制她的雙腿?！八五冻?，你放開我！”梁雅妍雙腿纏住宋宥初的勁腰，利用小發(fā)貓。
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