壹秀健康養(yǎng)生工作室
大暑熱浪來襲,家醫(yī)教你專屬健康養(yǎng)生法社區(qū)家庭醫(yī)生提醒您：大暑養(yǎng)生，關(guān)鍵在于“清、祛、益、養(yǎng)、健”——即清暑熱、祛濕氣、益元?dú)?、養(yǎng)心神、健脾胃。掌握以下實(shí)用養(yǎng)生指南，助您和家人健康、安穩(wěn)度過酷暑！ 壹吃對“三瓜兩湯”脾胃清爽不罷工！ 瓜果當(dāng)家西瓜(天然白虎湯)、冬瓜(利水消腫)、絲瓜(清熱通絡(luò))、黃瓜(生好了吧！
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大暑節(jié)氣 一粥一菜加一茶大暑是夏季最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)地表濕度大，雨水豐沛，氣候特點(diǎn)“暑濕交蒸”。大暑時(shí)節(jié)，通過飲食調(diào)理臟腑，可安然度夏，為秋冬健康打下基礎(chǔ)。大暑藥食養(yǎng)生重在清心瀉火解暑熱，健脾和胃祛濕邪。下面就介紹一菜一粥一茶，供大家大暑養(yǎng)生，藥食調(diào)養(yǎng)。綠豆粥綠豆粥(湯)具有清熱解毒、止渴小發(fā)貓。
年輕人為健康每天快走1小時(shí),3個(gè)月后會咋樣?速看!現(xiàn)在的年輕人，一邊熬夜刷劇、胡吃海塞，一邊又擔(dān)心自己身體垮掉，瘋狂關(guān)注健康養(yǎng)生。很多人就把目光投向了快走這項(xiàng)簡單又方便的運(yùn)動(dòng)，想著后面會介紹。 面對生活和工作的壓力也能更加從容。這波精神狀態(tài)的提升，簡直就是人生的“開掛秘籍”?？偟膩碚f，年輕人每天快走1 小時(shí)，堅(jiān)持3 個(gè)月，身體后面會介紹。
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老年人補(bǔ)鉀,養(yǎng)生還是添亂?這2種人補(bǔ)鉀攻略快收藏!你身邊是不是有很多老年人，一聽說補(bǔ)鉀能養(yǎng)生，就瘋狂加入補(bǔ)鉀大軍？但補(bǔ)鉀真的就只有好處沒壞處嗎？它到底是養(yǎng)生妙招，還是健康隱患呢？今天咱就來好好嘮嘮?，F(xiàn)在好多老年人特別關(guān)注養(yǎng)生，看到各種文章說鉀元素對身體好，能維持心臟正常功能、改善肌肉無力，就一門心思地開始補(bǔ)鉀小發(fā)貓。
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減肥盡頭是養(yǎng)生!這些風(fēng)靡一時(shí)的速瘦方式有健康隱患,不要跟風(fēng)適度調(diào)整：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況，適時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免極端飲食。均衡營養(yǎng)：即使采用生酮飲食，也應(yīng)確保攝入足夠的營養(yǎng)素，避免營養(yǎng)不良。四、科學(xué)減肥：健康與美麗同行小標(biāo)題：減肥有道，養(yǎng)生為先瘦身之路非捷徑，需科學(xué)策略與不懈毅力共鑄。以下是一些科學(xué)減肥的建議，旨在幫助您好了吧！
別等身體垮了才重視!3個(gè)養(yǎng)生關(guān)鍵你得知道網(wǎng)上一則新聞引起了不少人的關(guān)注：一位年輕的職場精英，平日里為了工作拼命打拼，經(jīng)常熬夜加班，飲食也不規(guī)律，總覺得自己年輕身體扛得住?？蓻]想到，突然有一天就暈倒在了辦公室，送到醫(yī)院一檢查，各種健康問題紛至沓來。這不禁讓我們深思，難道非要等身體垮了，才去重視養(yǎng)生嗎？其實(shí)還有呢？
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夏季養(yǎng)生靠時(shí)蔬!4道食譜,輕松變健康天氣越來越熱，不少人都在抱怨夏日的高溫實(shí)在難熬，吃啥都沒胃口，身體也感覺各種不舒服?？赡阒绬?？其實(shí)夏季養(yǎng)生沒那么復(fù)雜，靠時(shí)蔬就能輕松搞定！今天就給咱帶來4道用夏季時(shí)蔬做的食譜，讓你健康一夏，快來看看吧！ 一到夏天，很多人覺得熱了就狂吃冷飲，以為這樣就能消暑解熱。嘿是什么。
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陳皮搭配一物,舒緩情緒,改善肝氣不舒引發(fā)的胸悶脅痛這些物質(zhì)對肝臟健康有著獨(dú)特的保護(hù)作用。當(dāng)陳皮與其他食材巧妙搭配時(shí)，往往能產(chǎn)生"1+1 2"的養(yǎng)生效果，尤其對疏肝理氣、降火解毒有著顯著功效。在眾多搭配中，陳皮與玫瑰花的組合堪稱"黃金搭檔"。玫瑰花性溫味甘微苦，歸肝、脾經(jīng)，具有疏肝解郁、活血散瘀的功效。兩者配伍使用，既說完了。
每天堅(jiān)持踮腳,竟有這8個(gè)好處!俗話說，“樹老先老根，人老先老腿”，腿部力量的強(qiáng)弱直接影響人的健康狀態(tài)。踮腳，別看只是一個(gè)很小的動(dòng)作，其實(shí)是鍛煉小腿、全身養(yǎng)生的有效方式之一。那么，每天堅(jiān)持踮腳，究竟可以給身體帶來什么變化？ 踮腳示意圖踮腳，真的有助于養(yǎng)生嗎？ 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院普外科、血小發(fā)貓。
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每天堅(jiān)持“踮腳”,身體會有啥變化腿部力量的強(qiáng)弱直接影響人的健康狀態(tài)。踮腳，別看只是一個(gè)很小的動(dòng)作，其實(shí)是鍛煉小腿、全身養(yǎng)生的有效方式之一。每天堅(jiān)持踮腳，可以給身體帶來什么變化？ 踮腳對人體健康有何幫助？ 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院普外科、血管外科主任醫(yī)師朱越鋒介紹，踮腳也稱提踵，是通過開合腳還有呢？
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